La Guía Definitiva - Entrenar Con Pesas Para Natacion (Google eBook)

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Price World Publishing, Apr 1, 2012 - Sports & Recreation
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La guía definitiva, Entrenar con pesas para natacion es la guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi 100 de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para natacion que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados. Este libro fue diseñado especialmente para que los nadadores aumenten su fuerza, velocidad, resistencia y aguante. Poco después de que comience a seguir esta guía empezará a reducir segundos en todos sus estilos. Los nadadores de todos los niveles serán capaces de terminar sin quedarse sin fuerza y serán capaces de nadar a paso record hasta el final de la competencia. Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!
  

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Contents

EJERCICIOS DE ESPALDA DORSALES
EJERCICIOS DE HOMBROS
EJERCICIOS DE TRÍCEPS
EJERCICIOS DE BÍCEPSANTEBRAZOS
EJERCICIOS DE PIERNAS
PERFECCIONANDO SU TÉCNICA
CALCULANDO SU REPETICIÓN MÁXIMA
Comprendiendo la Tabla

ENTRENANDO PARA LA NATACION
CÓMO REDUCIR LESIONES RECURRENTES DE RODILLA EN TODOS LOS DEPORTES
Calentamiento
Enfriamiento
ABDOMINALES
Orden Pref erido de Entrenamiento
EJERCICIOS DE ABDOMINALES
ESTIRAMIENTOS
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
FORMA ADECUADA
RESPIRACIÓN ADECUADA
SUSTITUYENDO EJERCICIOS SIMILARES
EJERCICIOS DE PECHO
DIFERENTES PERSONAS
SOBREENTRENAMIENTO Y ESTANCAMIENTO
LA DECLARACIÓN DE VARIACIÓN
FIBRAS MUSCULARES
CUÁNDO AUMENTAR
ELEGIR EL PROGRAMA CORRECTO
NIVELES DE PROGRAMA
RECORDATORIOS DE SEGURIDAD
LLEVAR REGISTROS
EVALÚESE USTED MISMO
CONCLUSIÓN
Copyright

Common terms and phrases

About the author (2012)

Rob Price es un entrenador personal certificado de primera clase. El previamente era un consultor de condición física en la Universidad de Wisconsin. Ha sido campeón nacional de levantamiento de pesas y poseedor de records estatales de prensa de banco que ha sido destacado en periódicos y revistas a lo largo y ancho del mundo, incluyendo USA Today, por su conocimiento del entrenamiento para deportes. Rob es un autor que ha sido publicado en las revistas Golf Fitness, Swimmer's World, US Bowler, y OnFitness y es el fundador y entrenador en jefe del servicio de entrenamiento virtual de SportsWorkout.com. Además de ser un experto reconocido internacionalmente en condición física, Rob también posee un doctorado en leyes de la Universidad Ohio State donde fue honrado como uno de diez Eruditos Moritz.

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