Bürobics: 100 unauffällige Übungen für Fitness, Konzentration und Entspannung

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Georg Thieme Verlag, Nov 18, 2009 - Sports & Recreation - 128 pages
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Vom Manager bis zur Sekretärin: Wer den ganzen Tag im Büro verbringt, bekommt irgendwann Probleme mit Rücken, Nacken, Gelenken und der Konzentration. Bürobics ist ein leicht anwendbares ganzheitliches Fitnessprogramm für Drehstuhlhocker. Bruno Lichtblau bietet dem Leser eine informative und unterhaltsame Mischung aus Entspannungs-, Konzentrations- und Stärkungsübungen. Tipps und Tricks aus dem "Büro-Erste-Hilfe-Kasten", die mit Medizinern, Coaches und Psychologen abgestimmt sind.
  

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Contents

Basics das Büro als Fitnessstudio
Körper dehnen kräftigen mobilisieren 23
Hals und Nacken 41
Hände und Handgelenke 55
Organisation 70
Seele Energie tanken innere Balance finden 87
Büropsychologie 102
Der ideale Bürotag 120
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About the author (2009)

Bruno Lichtblau studierte Grafik-Design, Informationsästhetik und Politologie. Er hat als Chefredakteur für diverse Magazine gearbeitet und viel Erfahrung mit dem Büroalltag gesammelt, die er jetzt in seinem Ratgeber weitergibt.

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