Das Angst-Schema: Wege zur Befreiung von Angst und Panikattacken

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BoD – Books on Demand, 2010 - 224 pages
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Endlich ist "Das Angst-Schema" wieder da. Bereits 2003 erschien dieses vieltausendfach verkaufte Standardwerk zur Befreiung von Angst und Panikattacken erstmals. Jetzt ist es auf vielfache Nachfrage erneut in berarbeiteter und verbesserter Form wieder zu haben! Dieses Buch will auf eine undogmatische Art Betroffenen helfen, die an Angsterkrankungen wie Agoraphobie, Panikattacken und generalisierter Angst leiden. Es gibt einen Weg sich frei von Angst und Panikattacken zu machen. Dieser Weg f hrt Sie zu sich selbst. Nur Sie selbst haben es in der Hand, endlich Ihre Angst zu beenden und wieder zu einem normalen und erf llten Leben zu finden. Dieses Buch m chte Ihnen zun chst den Spiegel vorhalten, damit sie sehen, was es mit Ihrer Angst auf sich hat. Erfolgreiche Methoden, die Ver nderung und Ausschaltung der ngste zum Ziel haben, schlie en sich an.
  

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Contents

Einführung
9
Was ist Angst?
23
Mehr als 500 verschiedene Phobien
37
Aktiv werden
50
Erlernte Angst
65
Lernen Sie mehr zum Umgang mit der Angst
71
Schluss mit Beobachtung
90
Genieße den Augenblick
105
Gedanken neu konditionieren
131
Entdecken Sie Ihren Stil
144
Eine positive Affirmation am Abend
160
Medikamentöse Therapie
175
Die Auflösung der Angst
191
Erkenntnis und Visualisierungsübung
204
Hyperventilation
217
Copyright

Kontrolle abgeben
118

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