乳酸を活かしたスポーツトレーニング講談社, Jul 7, 2015 - 147 pages 乳酸はエネルギー源である。 乳酸は疲労物質ではない。 乳酸は勝負のカギである。 最新の知見を盛り込んだカラー改訂版。乳酸を切り口に、運動時の生体内のメカニズムを基礎からやさしく説明。乳酸と疲労の関係についても、さらに言及。現場色を増やし、血中乳酸濃度測定のノウハウ、各競技の活用事例も紹介。 第1章乳酸がスポーツの鍵になる 第2章乳酸は糖のファミリー 第3章乳酸の作られ方,使われ方 第4章 LT~乳酸性作業閾値 第5章乳酸の案内人~乳酸トランスポーター 第6章競技者のための乳酸を活かしたトレーニング 第7章乳酸を活かした健康増進,シェイプアップ 第8章血中乳酸濃度を測ってみる~実際例 第9章 Q&A |
