심리학 콘서트 [3권]

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스타북스, Dec 12, 2012 - Social Science
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“문제의 원인을 이해하면 아픈 마음도 해결된다”

쉽게 해결되지 않는 자신의 마음의 문제, 가족 내의 문제, 친구 간의 갈등, 학교나 직장에서의 문제 등으로 고민하다보면 너무도 당연하게 심리학이라는 학문에 관심을 갖게 된다. 겉으로 드러나지 않은 어떠한 문제가 있기 때문에 ‘이토록 괴롭게 힘들어해야 하는 걸까?’ 하며 괴로워하다보면, 혼자서는 해결되지 않는 근원적 문제를 풀기 위해 나의 심리를 비롯한 상대의 심리를 알고 싶어지는 것이다.
개인적 어려움이 없는 사람이라 할지라도, 타인과 끊임없이 부딪히며 사회생활을 해야 하는 우리들은 상호 간의 끊임없는 이해와 오해 속에서 갈등을 겪게 마련이다. 그러면서 ‘저 사람은 도대체 무슨 이유 때문에 저렇게 행동하는 걸까?’ ‘저 사람은 도대체 왜 그렇게 주변 사람을 힘들게 만드는 걸까?’ 아니면 ‘나에게 어떤 문제가 있어 사람들과 관계 맺기에 어려움을 겪는 걸까?’ ‘사회생활을 성공적으로 하려면 상대와의 관계를 어떻게 맺어야 하는 걸가?’ 하는 의문을 가지면서 ‘마음’을 이해해야 한다는 결론에 도달한다.
우리 인간의 행동은 여러 차원의 욕구에서 발생한다. 즉 욕구가 충족되었을 때 비로소 마음의 건강이 유지된다고 심리학에서는 설명한다. 이 책을 통해 우리들은 환경과의 균형을 맞춰나가면서 불안한 심리, 초조감의 원인인 욕구불만이나 고민이 마음에서부터 넘쳐나지 않도록 욕구 충족의 방법을 익히는 길을 알게 모르게 배워나가게 될 것이다.

심리‘學’을 알면 마음의 메커니즘이 더욱 쉽게 이해된다

보통 일반 대중서로 나오는 심리학책과 달리 본격적으로 심리학을 공부해보려 한 사람이라면 전공자가 아니라도 잘 알 것이다. 사람의 심리를 ‘심리적으로’ 분석하는 것이 심리학이 아니라는 사실을. 심리학을 제대로 알기 위해서는 학문으로서 과학적인 인지를 하는 일이 우선인데, 그만큼 간단하지가 않다.
그리하여 『심리학 콘서트 3』은 인간의 마음을 이해하고 현실적으로 적용하는 데 도움을 주는 심리학 처서세에 머물지 않고, 거기서 한 발 더 나아갔다. 인간의 마음을 이해하기 위해 심리학 발전사를 쉽게 풀어내고, 이를 통해 마음의 메커니즘이 ‘아 그렇구나!’ 하며 이해되도록 구성하였다.
실제로 여러 가지 임상 결과나 실험을 토대로 한 각자의 문제 해결법을 보며 심리학을 해독하는 기술이 늘고 그러는 사이에 나의 마음 그리고 타인의 마음이 선명히 보이기 시작할 것이다.


<알아두면 도움이 되는 심층 심리 1>
손은 입보다 더 많은 말을 한다?

PART 2 교제의 심리학
* 인간관계
1. 타인과 친하게 지내기 위해 필요한 거리감
2. 도시인은 왜 냉정하다는 소리를 들을까?
3. 성공의 열쇠는 상대방 마음에 영향을 미치는 동조행동
4. 괴롭힘은 약자를 희생양으로 만든다
5. 익명성이 낳은 인터넷 플레이밍과 인터넷 사회
6. 연애ㆍ결혼 상대가 되는 결정적 요인은 뭘까?
* 타인의 감정
1. 지하철에서 자주 스치는 사람이 생판 모르는 사람으로 생각되지 않는 이유
2. 비언어적 의사소통이 본심을 전달해준다
3. 타인과의 관계를 잘 유지하기 위한 소셜 스킬
4. 좋고 싫음에 크게 영향을 미치는 라벨링
* 이미지 심리학
1. 남에게 사랑받지 못하는 사람은 말의 거리감을 잘못 알고 있다
2. 직위와 후광의 심리적 메커니즘
<알아두면 도움이 되는 심층 심리 2>
애인이 바람을 핀다. 당신이라면 어떻게 하겠는가?

PART 3 심리학자를 통해 보는 심리학
* 철학에서 과학으로
1. 마음에 과학의 메스를 넣은 분트의 심리학
2. 인간의 지각 구조를 발견한 게슈탈트심리학
3. 행동을 통해 마음을 읽어내는 행동주의
* 무의식의 발견
1. 마음속 깊은 곳에 존재하는 자신을 연구하는 프로이트의 정신분석학
2. 히스테리 환자의 진료를 통해 얻은 자유연상법
3. 무의식 안에서 타오르는 힘, 리비도
4. 프로이트는 마음의 병을 앓는 이유를 ‘성(性)’에서 찾았다
5. 남자는 모두 부친 살해에 대한 환상을 가지고 있다?
6. 프로이트의 사상을 계승한 심리학자들
• 영혼의 발견자
1. 무의식과 신화를 연결한 융의 심리학
2. 의미를 알 수 없는 행동에서 정신적 질환의 원인을 밝혀낸 융
3. 대화를 통해 무의식을 이끌어내는 단어 연상 검사
4. 망상 속에 인류 공통의 이미지 ‘원형’이 있다
5. 의미 있는 우연, 동시 발생이라는 우연의 일치
6. 융에서 계승되어 확대되어 가는 심리학
<알아두면 도움이 되는 심층 심리 3>
남에게 뭔가를 부탁할 때 가장 좋은 방법은 어느 것일까?

PART 4 인간의 성장으로 보는 심리학
* 영ㆍ유아기
1. 생리적 조산으로 태어나 머리에서부터 신체 하부로 발달이 진행된다
2. 부모와 자식 간의 유대감은 애착에 의해 구축된다
3. ‘3살까지는 엄마가 키워야 한다’는 논리는 정말일까?
* 아동기
1. 놀이를 통해 아이의 상상력이 커간다
2. 지배 욕구로 인해 아이를 학대하는 부모
3. 아이의 거짓말은 건전하다는 증거
4. 자존감을 소중히 키우고, 당근과 채찍으로 의욕을 북돋다
5. 갱에이지 놀이를 통해 사회성을 배운다
6. 반항기야말로 아이의 성장기
7. 사춘기의 제2차 성징은 아이의 ‘성’에 대한 자각
8. 영ㆍ유아기에 염려되는 경도 발달 장애
9. 정체성의 자각과 모라토리엄
* 청소년기
1. 심리학이 밝히는 Like와 Love의 차이
2. 좌절의 콤플렉스가 젊은이를 성장시킨다
3. 등교 거부의 원인은 학교, 가정 그리고 나
4. 일하지 않는 젊은이들, 니트족이 문제가 되고 있다
* 성인기
1. 결혼을 안 하는 사람이 증가하는 사회적 배경과 남녀의 심리
* 중ㆍ장년기
1. 인생의 변화에 찾아오는 중년의 위기
2. 누구에게나 찾아오는 갱년기를 어떻게 극복할 것인가?
3. 성공적 노화와 생산적 노화
4. 영원한 싸움? 고부 갈등 고민의 해소를 위해
* 노년기
1. 죽음을 받아들이고 평온하게 여생을 보내자
<알아두면 도움이 되는 심층 심리 4>
자기편으로 만들기 위해서는 어디서 말을 하는 것이 좋을까?

PART 5 조직 안에서의 인간의 행동
* 집단심리학
1. 반대 의견을 말하지 못하게 되는 집단 사고와 불패 환상
2. 때로는 한 사람의 의견이 다수파의 생각을 바꾸는 경우도 있다
3. 인간끼리의 힘 관계에는 유형이 있다
4. 집단 패닉, 폭동을 일으키는 집단 심리
* 리더의 심리학
1. 이상적인 리더상을 PM 이론으로 검증한다
2. 의욕이 없는 부하를 행동하게 만드는 ‘선언’의 힘
3. 보수의 평등 분배와 공평 분배, 공평한 쪽은?
* 조직 심리학
1. 좋은 경영 수법을 생각하는 X 이론과 Y 이론
2. ‘나는 할 수 있다!’는 자기옹호가 출세를 빠르게 한다
* 협상ㆍ설득의 심리학
1. 누군가를 설득하려면 테크닉이 필요하다
2. 게임이론 분석, 승자가 될 것이냐 패자가 될 것이냐
3. 회의의 심리학, 앉는 자리에는 의미가 있다
<알아두면 도움이 되는 심층 심리 5>
팔방미인은 오히려 얻는 것이 없다?

PART 6 기운을 잃었을 때의 심리학
* 스트레스
1. 스트레스가 쌓이면 병이 된다
2. 스트레스를 줄이는 대처법을 알아두자
3. 스트레스를 받기 쉬운 타입 vs 잘 받지 않는 타입
* 마음의 병
1. 적응 장애는 환경의 변화에 따른 스트레스가 원인이다
2. 누구나 걸릴 수 있는 질환 우울증
3. 제멋대로인 사람으로 보이는 비정형 우울증이 증가하고 있다
4. 마음의 조화를 이루기가 어려울 때 신경증이 나타난다
5. 어린 시절의 체험이 영향을 미치는 대인공포증
6. 불현듯 심한 공포감에 휩싸이는 공황장애
7. 비만에 대한 공포로 극단적인 식사 제한을 하는 섭식 장애
8. 사회나 가족을 거부하는 사회적 외톨이
9. 갑자기 의욕을 잃는 번아웃 신드롬
10. 미용성형으로도 만족 못하는 외모에 대한 집착
11. 꺼림칙한 트라우마로 인해 발병하는 PTSD
12. 중독은 마음이 현실을 도피하려는 상태
13. 폭력을 당해도 “NO”라고 말하지 못하는 공의존증
14. 상대방의 기분을 이해할 수 없는 스토커
15. 치우친 사고방식으로 행동하는 성격장애
16. 갑자기 딴사람이 되는 경계성 성격장애
17. 자신을 지나치게 특별시하는 자기애성 성격장애
* 심리요법
1. 다친 마음을 치료하는 네 가지 심리요법
2. 있는 그대로를 받아들이는 내담자 중심 요법
3. 인지 행동 요법으로 잘못된 믿음에서 벗어날 수 있다
4. 마음속을 비추는 예술요법
5. ‘있는 그대로’를 중시하는 모리타 요법
<알아두면 도움이 되는 심층 심리 6>
역시 겉모습은 중요하다?

PART 7 마음을 창출하는 뇌의 시스템
* 뇌와 마음
1. 마음은 뇌의 작용에 의해 만들어진다
2. 신경과 뇌의 기능을 통해 ‘마음’을 연구하는 신경심리학
3. 뇌가 실행하는 정보처리 과정을 관찰하는 인지심리학
4. 겉모습에 대한 착각은 시각적인 감지에 의해 일어난다
5. 잔상을 노린 잠재의식 효과
6. 앞으로는 EQ로 지능검사를
7. 희로애락은 신체ㆍ뇌와 밀접한 관계가 있다
* 기억
1. 감동을 동반한 체험이 기억력을 향상시킨다
2. 바로 잊어버리는 기억이 있는가 하면 추억으로 남는 기억도 있다
3. 사람은 기억함과 동시에 잊어버리는 일도 많다
4. 운동을 잘하기 위해서는 운동기억을 단련하자
5. 기억력은 어디까지 높일 수 있을까?
<알아두면 도움이 되는 심층 심리 7>
역경을 극복할 담력이 있는가?

PART 8 성격과 심층 심리의 분석
* 성격
1. 성격은 선천적 요소와 후천적 요소의 상호작용으로 결정된다
2. 형제자매 간의 성격은 부모의 태도에 따라 결정된다
3. 성격과 지능은 유전과 환경 중 어느 쪽의 영향이 클까?
4. 실패를 남의 탓으로 돌리는 사람, 자신의 탓으로 돌리는 사람
5. 성격을 어느 한 기준에 따라 분류하면 파악하기 쉽다
6. 성격을 요소로 나누어 파악하는 융의 유형론
7. 성격 테스트로 사람의 성격ㆍ행동을 분석한다
8. 진취적인 사람이 되려면 자존감이 중요하다
9. 스스로 깨닫지 못하는 자신을 깨닫게 하는 ‘조하리의 창’
10. 성 역할에서 탄생한 ‘남자다움’과 ‘여자다움’
11. 뇌 기능에 있는 개인차가 성격에 나타난다
* 심층 심리
1. 인간을 성장시켜 주는 매슬로의 욕구 5단계 이론
2. 욕구가 채워지지 않을 때 일어나는 욕구좌절
3. 최면요법을 무의식에 가해 콤플렉스를 극복한다
4. 무의식적 자세인 잠자는 모습을 통해 보는 성격
* 꿈의 해석
1. 꿈은 인간의 소망을 만족시키는 것 - 프로이트의 꿈 해석
2. 두 종류의 무의식이 나타나는 꿈 - 융의 꿈 해석
3. 렘수면과 논렘수면 중 어느 상태에서 꿈을 꿀까?

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About the author (2012)

다고 아키라(多湖輝)는 도쿄대학교 심리학과를 졸업하고 동 대학원을 수료한 후 지바대학교 교수를 거쳐 지바대학교 부속초등학교장, 소니교육재단 고문 등을 역임했다. 현재 지바대학교 명예교수이자 중앙교육연구소 이사장으로 재직 중이다. 우리나라에서 열린 세계지식포럼 창의성 강연에 초청받을 정도로 세계적인 창의성 권위자로 통한다.
풍부하고 참신한 발상법으로 많은 기업의 주목을 받으며 ‘창의성 트레이닝’을 주제로 활발한 강연 활동을 했고 심리학, 공부법, 자녀 교육, 비즈니스 화법 등 다양한 분야를 넘나들며 수많은 베스트셀러를 펴냈다. 그의 주된 저서로는 『두뇌 체조』『60세부터의 생활방식』『다고 아키라의 심리학 교과서』『전략적 나이 들기』『가정교육의 지혜』『절망을 극복해낸 인생은 즐겁다』등이 있다.

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