Los 100 Secretos de la Gente Feliz: Lo Que los Cientificos Han Descubierto y Como Puede Aplicarlo a su Vida

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Harper Collins, Dec 23, 2003 - Self-Help - 224 pages
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Los científicos y académicos llevan años intentando descubrir qué es lo que hace feliz a la gente. Pero sus investigaciones tienden a quedar escondidas en diversas publicaciones académicas y científicas, sin jamás llegar al alcance de la gente común. Por eso, en Los 100 Secretos dela Gente Feliz, el científico social y psicólogo, David Niven, Ph.D., nos presenta de manera clara y comprensiva, lo esencial de los miles de estudios científicos que se han hecho acerca de la felicidad. El autor ilustra con ejemplos y explicaciones, cada una de las cien técnicas, actitudes y costumbres que nos ayudan a transformar una vida mediocre y sin gracia, en una vida llena de felicidad.

  • CREE EN TI MISMO: No importa la edad, el sexo o el origen: creer en sí mismo aumenta la satisfacción en la vida de un 40 por ciento, haciéndonos más felices tanto en la casa como en el trabajo.

  • APAGA LA TELEVISIÓN: Mirar demasiada televisión puede triplicar nuestro antojo de posesiones, lo que reduce nuestro nivel de satisfacción personal de 5 por ciento por cada hora de televisión que miramos.

  • NO OLVIDES DIVERTIRTE: La diversión es una de las cinco claves para llevar una vida satisfecha. La gente que se toma el tiempo de divertirse tiene 20 por ciento más de posibilidades de ser feliz, y 36 por ciento más de posibilidades de sentirse a gusto con su edad y la etapa en la que se encuentra en la vida.
 

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Contents

No pretenda hacer caso omiso de lo que le molesta de sus seres queridos
106
Duerma bien
108
Compre lo que le gusta
110
Logre algo cada día
112
Sea flexible
114
Los eventos son temporales
116
Sea su propio admirador
118
Únase a un grupo
120

Acuérdese de dónde viene
19
Cuando se vaya a dormir limítese a pensar en un solo tema
21
La amistad es más importante que el dinero
23
Tenga expectativas reales
25
Esté abierto a ideas nuevas
27
Dígales a los demás lo importantes que son para usted
29
Si usted no está seguro piense positivamente
31
Crea en usted mismo
33
Pero tampoco crea tanto
35
No enfrente sus problemas solo
37
No le tema a la edad
39
Desarrolle una rutina doméstica
41
No sea sobreprotector
43
Esté alerta puede que ya tenga lo que quiere
45
No deje que se debiliten sus creencias religiosas
47
Haga lo que dice que va a hacer
49
No sea agresivo con su familia y amigos
51
Apoye al equipo local
53
No confunda bienes con éxito
55
Todas las relaciones son diferentes
57
Que tal si
59
Realice trabajo voluntario
61
Si usted no puede alcanzar sus metas éstas le harán daño
63
Haga ejercicio
65
Las cosas pequeñas significan mucho
67
Lo importante no es lo que pasó sino lo que usted piensa de lo que pasó
69
Desarrolle intereses comunes con las personas que ama
71
Ríase
73
No deje que su vida dependa de una sola cosa
75
Comuníquese
77
Estar ocupado es mejor que estar aburrido
79
La satisfacción es relativa
81
Aprenda a usar el computador
83
Trate de pensar menos en la gente y en las cosas que le preocupan
85
Conserve cerca a su familia
87
Coma fruta todos los días
89
Disfrute lo que tiene
91
Piense en términos concretos
93
Sea un apoyo para la gente
95
No se culpe
96
Sea conciliador
98
Disfrute los animales
100
Haga de su trabajo su vocación
102
Nunca haga a un lado sus principios por alcanzar sus metas
104
Sea positivo
122
Habrá un final pero usted puede estar preparado
124
La manera como vemos el mundo es más importante que como realmente es
126
Tenga siempre papel y lápiz a mano
128
Ayude siempre que pueda
130
No critique demasiado duro a su familia y amigos
132
A algunos les gusta el panorama general y a otros los detalles
134
Dedíquese a las actividades para las que es bueno
136
Visite a sus vecinos
138
Sonría
140
No acepte la visión del mundo que presenta la televisión
141
Siempre hay una alternativa
143
Sea amable
145
No descuide ningún aspecto de su vida
147
Escuche música
149
Deje que sus metas lo guíen
150
Utilice positivamente su trabajo
152
No olvide divertirse
154
Crea en que al final siempre se hace justicia
156
Acuérdese de los momentos felices
158
Haga las cosas a conciencia
160
No se ahogue en problemas imposibles de resolver
162
Disfrute las cosas sencillas
164
Concéntrese en la esperanza y no en las tragedias del mundo
166
Busque un pasatiempo
168
No tiene sentido envidiar las relaciones personales de otros
170
Dése tiempo para adaptarse al cambio
172
Concéntrese en lo que realmente le importa
174
Acepte que no existe la satisfacción completa
176
Tenga aromas agradables a su alrededor
178
No permita que otros le fijen sus metas
180
Usted es una persona no un estereotipo
182
Sepa qué lo hace feliz y qué lo entristece
184
Lea
186
Es importante sentirnos necesarios
188
Bueno y qué importa?
190
Tenga un propósito
192
Usted todavía no ha terminado la mejor parte de su vida
194
El dinero no compra la felicidad
196
Qué significa todo? Usted decide
198
Fuentes
199
Agradecimientos
208
Copyright

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About the author (2003)

David Niven, Ph.D., bestselling author of the 100 Simple Secrets series, is a psychologist and social scientist who teaches at Ohio State University.

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David Niven, Ph.D., es el autor de los bestsellers internacionales Los 100 Secretos de la Gente Exitosa, y Los 100 Secretos de las Buenas Relaciones. Es psicólogo y científico social, y enseña en la Florida Atlantic University.

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