DOSCIENTOS 50 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACIÓN MUSCULAR

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Editorial Paidotribo, Jan 29, 2007 - Sports & Recreation - 176 pages
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La actividad corporal es un factor de equilibrio tanto físico como psíquico. Para compensar los efectos de un sedentarismo creciente y para luchar contra las numerosas tensiones causadas por la vida moderna, una actividad física practicada regularmente puede ayudar a conservar o a mantener una óptima forma física.
Los 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular presentados en este libro, se dividen en tres niveles: Nivel A de iniciación que consiste en una introducción al contenido de los ejercicios así como al movimiento solicitado y a la forma de ejecutarlo; Nivel B de perfeccionamiento que consiste en la elección de una variante concreta que permitirá encontrar la posición adecuada para alcanzar el objetivo previsto con la mayor eficacia y economía de energía posible; Nivel C de confirmación que consiste en desarrollar al máximo las capacidades de fuerza y de flexibilidad.
Todo el libro está profusamente ilustrado y clasificado en función de la región principal que se solicita.
 

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Contents

PRESENTACIÓN
B REPASO DE ANATOMÍA Y DE FISIOLOGÍA 17
LAS FICHAS TÉCNICAS
Hombros _ 59
1
Tórax 101
19
Glúteos y psoas 119
19
Piernas 149
45
BIBLIOGRAFIA 175
25
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