50 cose che potete fare oggi per combattere l’emicrania

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Vallardi - Health & Fitness - 141 pages
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• Soffrite di gravi cefalee, a volte con nausea e disturbi visivi? • I vostri attacchi durano un giorno intero o anche più? Se la risposta è «Sì», potreste essere uno dei circa 8 milioni di italiani che soffrono di emicrania. Wendy Green spiega come un attacco di questa patologia invalidante possa essere scatenato anche da fattori dietetici, psicologici e ambientali. Con un approccio olistico al problema, consiglia tantissimi utili rimedi per contribuire a tenere l’emicrania sotto controllo, dai semplici cambiamenti dello stile di vita e dell’alimentazione alle terapie complementari di automedicazione. Scoprite quali sono le 50 cose che potete fare da subito per sconfiggere l’emicrania, per esempio: • identificare i vostri fattori scatenanti e imparare a controllarli; tenere un diario dell’emicrania; • gestire lo stress e imparare a rilassarvi per ridurre gli attacchi; • scegliere cibi e integratori che offrono i maggiori benefici; • studiare accorgimenti perché la vostra casa e l’ambiente di lavoro siano più adatti a voi; • conoscere l’influenza delle variazioni ormonali sull’emicrania femminile.
 

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