7 giorni con la Zona

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Sperling & Kupfer, Jun 23, 2011 - Cooking - 256 pages
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La Zona un piano alimentare alla portata di tutti, che attraverso un uso bilanciato di grassi, proteine e carboidrati fa perdere il peso in eccesso, allunga l'aspettativa di vita e diminuisce il rischio di malattie croniche. Quello che inizialmente era solo un principio scientifico, controllare gli ormoni con la dieta e utilizzare il cibo come un piacevole farmaco, diventato rapidamente una delle pi efficaci risposte ai malesseri dei nostri giorni. Dopo il clamoroso successo di "Come raggiungere la Zona" e "La Zona anti-et", questo nuovo, agevole testo dimostra come in soli sette giorni sia possibile, seguendo le facili indicazioni del dottor Sears, sperimentare sull'organismo - e sulla psiche - gli effetti di una dieta pro Zona.
 

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Contents

Che cos la Zona?
1
il passaporto per la Zona
7
Si parte per la Zona
21
Si comincia dalla cucina
37
Ricette per una settimana nella Zona
49
Altri pasti e spuntini nella Zona
87
Fuori casa ma non fuori Zona
95
La Zona e la soia
103
vivere meglio e pi a lungo
109
Gli integratori e la Zona
125
La messa a punto della Zona
143
Storie di successo della Zona
159
Domande e risposte frequenti
167
Perch le diete iperproteiche falliscono
187
Copyright

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