A dieta dos 17 dias: Um programa para quem deseja emagrecer rápido

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Sextante, May 1, 2012 - Medical - 240 pages
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DA LISTA DE MAIS VENDIDOS DA REVISTA VEJA. Um método simples para perder barriga e dar adeus à gordura prejudicial a sua saúde Se você quer emagrecer depressa e de forma duradoura, este livro é o estímulo que faltava pra chegar lá. A dieta dos 17 dias apresenta um programa simples que tem como objetivo a perda de peso rápida e saudável. Ela acelera o metabolismo e melhora a digestão e a eliminação de toxinas por meio da ingestão de alimentos-chave e da prática de 17 minutos de exercícios leves por dia. O Dr. Mike Moreno, clínico geral e médico da família, traçou um plano realista que qualquer pessoa pode seguir, seja pra perder 5 ou 50 quilos. O programa de divide em quatro ciclos de 17 dias cada um. Os três primeiros se concentram na perda de peso e o último é o ciclo de vida saudável que você deve manter para não voltar a engordar. Em cada ciclo, são acrescentados novos alimentos, de modo a nunca deixar que o organismo nem permitir que o ponteiro da baçança fique estagnado. Para cada dia dos três primeiros ciclos o Dr. Mike elaborou um cardápio apropriado, que incluiu cinco refeições. No quarto ciclo, você relaxa no fim de semana fazendo até três refeições fora da dieta. O foco está nas proteínas magras, nos vegetais purificadores, nos carboidratos naturais, nas gorduras benéficas e nos probióticos. Você não precisa elaborar pratos complicados nem comprar itens caros. E, para mantê-lo motivado, a dieta proporciona uma perda de peso significativo já nos primeiros 17 dias. Além disso, esse livro inclui: - Cardápios especiais para quem sofre de TPM, para as pessoas que trabalham em turnos alternativos, para as que viajam muito e para as que comem fora. - Receitas superpráticas e deliciosas - Listas simples de alimentos permitidos e flexibilidade para ajustes.
 

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About the author (2012)

O Dr. Michael Rafael Moreno, mais conhecido como Dr. Mike, é clínico geral formado pela Universidade da Califórnia, Irvine, e pela Hahnemann Medical School (atual Drexel University College of Medicine). Faz parte do conselho da Academia Americana de Médicos de Família. Em 2008, o Dr. Mike lançou o programa "Caminhe com seu médico" (http://www.walkwithyourdoc.com), do qual participa todas as terças e quintas pela manhã, antes de começar seu dia de trabalho.

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