Acondicionamiento físico para deportes de alto rendimiento

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Editorial HISPANO EUROPEA, 2007 - Education - 368 pages
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Los deportistas de hoy en día están batiendo marcas que se creían imbatibles, en parte debido a los avances del entrenamiento. Este libro combina las explicaciones claras de esos métodos de entrenamiento con ejemplos de programas de entrenamiento, sesiones de trabajo y ejercicios para obtener el máximo rendimiento de su aplicación y de sus resultados. Esta obra de referencia agrupa el panel de 21 expertos más exquisito que nunca se haya reunido para presentar los principios y prácticas de esta nueva área del entrenamiento deportivo. Los entrenadores de la fuerza y el acondicionamiento físico de los Cleveland Indians, Vancouver Canuks, Miami Heat, Seattle Seahawks, y otras organizaciones deportivas de alto nivel comparten sus mejores ejercicios y sesiones de trabajo para desarrollar totalmente el potencial deportivo de nueve deportes. Expertos reconocidos internacionalmente como Don Chu en potencia, Mark Verstegen en coordinación y agilidad, y Tudor Bompa en periodización aportan sus mejores datos y opiniones en sus respectivas áreas de entrenamiento. El estado de la cuestión de la prescripción del entrenamiento presentado en este libro abre una vía para el futuro de la fuerza y el acondicionamiento deportivo. Por muchas razones, para los entrenadores y los deportistas este libro será la Biblia del entrenamiento.
 

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Contents

PRIMERA PARTE DESARROLLO DE LAS BASES DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
9
Valoración deportiva de base
27
Flexibilidad para el rendimiento
57
Fuerza y resistencia musculares
71
Potencia explosiva
91
Rapidez explosiva
105
Equilibrio en 3D y estabilidad del núcleo central
125
Agilidad y coordinación
143
Capacidad aeróbica
193
SEGUNDA PARTE DESARROLLO DE UN PROGRAMA DE RENDIMIENTO DEPORTIVO
213
Periodizar el entrenamiento para el máximo rendimiento
265
Diseño de programas de entrenamiento periodizados
281
Restablecimiento del rendimiento deportivo después de las lesiones
323
Bibliografía
341
Sobre el autorcoordinador
355
Copyright

Aceleración y velocidad
169

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