Adelgazar con la cabeza

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Editorial HISPANO EUROPEA, 2006 - Health & Fitness - 128 pages
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¡Delgada y feliz! • Vientre abultado y caderas demasiado anchas: muchas mujeres se pasan la vida luchando contra esos kilos de más. Pero no obtienen resultados ni con las dietas ni con el ejercicio físico. En este libro encontrarás las causas de tu desesperación con la báscula. ¡Adelgazar empieza en la cabeza! • Las técnicas mentales tales como la autosugestión, visualización, autohipnosis y pensamientos positivos te ayudarán a programar tu cuerpo y tu cerebro para estar «delgada». • Encontrarás gran número de consejos y sugerencias para incluir ejercicios mentales en tu vida cotidiana, para alimentarte correctamente y para practicar los deportes más adecuados. • Incluye un test con el que podrás determinar el grupo de personas al que perteneces, y podrás leer dónde se encuentran tus bloqueos. • Un programa en diez pasos: sugerencias y trucos para la alimentación y el ejercicio, que complementan el programa de entrenamiento mental para adelgazar.
 

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Contents

La fuerza
7
barriga y cartucheras11 Qué significa exactamente
13
Adelgazar empieza en la cabeza
22
El poder de las hormonas
29
PRÁCTICA
43
La fuerza de
49
La fórmula mágica para
54
Visualizaciones
61
Respirarse delgada 67 Adelgazar paso a paso
94
Walking olímpico
101
Cambio de menú
109
La moda americana
117
Conflictos no superados
124
41
126
Copyright

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