Aeróbic: programa fitness

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Editorial HISPANO EUROPEA, 2003 - Health & Fitness - 160 pages
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Tanto si eres practicante que se inicia, uno ya avanzado o monitor de Aeróbic, encontrarás en este libro un compañero de entrenamiento inestimable que te ayudará a crear el programa que más convenga a tus objetivos. • Información útil y consejos para el que quiera iniciarse en el Aeróbic, desde el material necesario hasta cómo determinar el nivel de forma física actual. • Sesiones de trabajo codificadas mediante seis zonas de colores que progresan en dificultad desde la más suave a la más exigente, y que permiten elegir la intensidad y duración a las que se quiera trabajar. • Ejemplos de programas de entrenamiento que muestran cómo organizar las sesiones en un programa personalizado seguro y eficaz que convenga a tus objetivos particulares.
 

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Contents

Sobre la autora
5
Sumando los costes
18
Diviértase
41
calma
59
Zona verde
73
Zona violeta
89
Zona naranja
113
Zona roja
127
TERCERA PARTE
143
Copyright

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