Bandscheiben-Aktiv-Programm: Endlich wieder schmerzfrei - dauerhaft belastbar bleiben

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Georg Thieme Verlag, Oct 20, 2010 - Health & Fitness - 140 pages
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Die tägliche Praxis zeigt: Menschen mit Bandscheibenproblemen brauchen Übungen, die einerseits die Schwachstellen kräftigen und andererseits garantieren, dass man nichts falsch macht. Dieses überarbeitete Übungsbuch hilft, die meist nur schwer lokalisierbaren Schmerzreize besser einzuschätzen und mit den richtigen Übungen darauf zu reagieren. Der Effekt: Schon nach zwei Wochen wächst die Beweglichkeit und der Schmerz lässt nach. Wichtig: Das Training orientiert sich immer am jeweiligen Status des Patienten und ist daher auch nach einer OP ideal.
 

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Contents

Diagnostik
9
Welches Rückenleiden haben Sie?
10
Spezielle ärztliche Diagnostik
20
Differenzialdiagnosen andere Wirbelsäulenerkrankungen
23
Was tun bei Bandscheibenschäden?
29
Aktiv üben
30
Wie Sie Ihr Übungsprogramm aufbauen
35
Wie verläuft die Genesung?
38
Kraft und Beweglichkeit testen
72
Test und Therapiebewegungen der Wirbelsäule
75
Nervenmobilisierung
80
Die Armmuskeln kräftigen
81
Wenn eine Operation notwendig war
84
So steigern Sie Ihre Fitness
87
Was Sie beim Üben beachten sollten
88
Wie Sie richtig stehen sitzen und liegen
90

Lenden und untere Brustwirbelsäule
47
Kraft und Beweglichkeit testen
48
Test und Therapiebewegungen der Wirbelsäule
53
Nervenmobilisierung
60
Die Beinmuskeln kräftigen
63
Wenn eine Operation notwendig war
66
Hals und obere Brustwirbelsäule
71
Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit
102
Die Beweglichkeit des Nervensystems verbessern
109
Koordination und Kraft trainieren
113
Koordination und Gleichgewicht schulen
120
Die Ausdauer steigern
123
Welche Sportarten sind geeignet?
125
Anhang
129

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About the author (2010)

Doris Brötz ist Physiotherapeutin in Tübingen. Neben der Tätigkeit in eigener Praxis hat sie einen Lehrauftrag im Masterstudiengang der Fachhochschule Hildesheim und gibt verschiedene Fortbildungskurse. Bei TRIAS ist erschienen: "Aus heiterem Himmel: Wieder selbstständig werden mit dem Brötz-Training". Prof. Dr. med. Michael Weller ist seit 2007 Direktor der Neurologischen Klinik am Universitätsspital Zürich. Er hat zusammen mit Doris Brötz zahlreiche Studien zur Erforschung der Therapie von Bandscheibenvorfällen durchgeführt.

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