Basketball - die Technikschule: von den Grundlagen zur Leistungsspitze

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BoD – Books on Demand, 2009 - Sports & Recreation - 186 pages
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Das Buch behandelt drei Trainingsschwerpunkte im Basketball: Das Erlernen der Grundlagentechnik. Die Erweiterung des Technikrepertoires durch Sprungwurfvarianten und Bewegungskombinationen. Die taktiknahe Technikanwendung im Mannschaftstraining. Erganzend erlautert ein Kapitel die Schulung der Lauftechnik als Grundlage fur ein Schnelligkeitstraining Das Buch ist wegen besonderer Vorzuge empfehlenswert: Es begrundet die Zieltechnik mit biomechanischen und physiologischen Gesetzmassigkeiten und Erkenntnissen der Trainingslehre. Es geht in die Details, indem es die Schlusselstellen ("Kernelemente") der einzelnen Basketballfertigkeiten kennzeichnet und ihre Bedeutung fur die optimale Technik erklart. Es bietet erprobte methodische Massnahmen fur das sichere Erlernen der erstrebten Technik. Es vermittelt Bewegungsstrukturen, die man bei den weltbesten Basketballspielern beobachtet. "
 

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Contents

Technik Taktik Kondition
8
Kernelemente als Schwerpunkt beim Erlernen der Basketballtechnik
18
Ausholen Beschleunigen allgemein
24
Das Problem bei der Einführung der ersten Wurfart
38
Rhythmisieren Kombinieren und Koppeln beim Erlernen des Korblegers
50
ERWEITERUNG DES TECHNIKREPERTOIRES DURCH SPRUNGWÜRFE SEITE
88
IM MANNSCHAFTSTRAINING SEITE
122
Bewegungsbeschreibung
170
Zeichenerklärung
192

Common terms and phrases

Abstoßen Abwurf Ansprung Armschwung und Beinstreckung Armstreckung Aufjeder Spielfeldhälfte übt Aufstellung ausführen Ausholen Außenfuß Basketball beidhändigen Bein Beschleunigen beugen Bewegung Bewegungsgefühl Bewegungskombination biomechanischen Block Blocksteller Boden Bodenkontakt Bodenpaß Doppelpaß Dreipunktelinie Dribbelhand Dribbeln Dribbelschlag Dribbler Dribbling Eindrehen einhändigen Standwurf Eintaktstopp Ellenbogen Endbeschleunigung Endlinie Erlernen Explosivsprungwurf Fangen fängt den Ball Ferse Flügelposition Flügelspieler Flugphase Foto Freiwurflinie Freiwurfraumes frontal Fußballen ganzen Sohle gebeugt Gruppe Hakenwurf Halber Haken Handwechsel Hochsprung Kammgriff Kernelemente Kniebeugen Korb Korbleger Korbwurf Körper Kraftstoß Kreuzschrittdribbling kurzen landet Landung linken Fuß linken Hand Mitspieler O1-Position optimalen Palmarflexion paralleler Fußstellung Paßgeber Position Positionswechsel Pronation Reaktivsprungwurf Rebounder reboundet rechten Fuß rechten Hand Rhythmisches Rhythmisieren Richtungswechsel Ristgriff Rückbeugen Schlagwurf Schneiden zum Paß schnelle schräg Schritt Schrittstopp Schulterheben Seite Seitgriff Spieler Spielfeldhälfte üben Sprung Sprungstopp Sprungwurf Standwurf Steigphase Sternschritt Stoppen Technikschule Teilbewegungen Übenden Überkopfhöhe Überkopfposition Übung Übungsablauf Grafik Unterarm Unterhandwurf rückwärts Variationen Verteidiger vorwärts Werfer O1 Wurf Wurfarm Wurfhand Wurftasche Ziele Zielviereck zwei Zweischrittrhythmus Zweitaktstopp

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