Besser schlafen für Dummies

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John Wiley & Sons, Mar 19, 2012 - Health & Fitness - 276 pages
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Sind Sie Ihren Schlaf los? Dann kann "Besser schlafen f?r Dummies" Ihnen helfen. Es vermittelt Ihnen nicht nur einen umfassenden Einblick in die Welt der Schlafst?rungen, sondern es enth?lt auch zahlreiche Tipps, mit denen Sie Ihre Schlaf- und Lebensqualit?t verbessern. Max Hirshkowitz erkl?rt Ihnen das N?tigste zu hilfreichen Medikamenten und zeigt Ihnen dar?ber hinaus, wie Sie durch Umstellung Ihrer Lebensweise und einfaches Neuarrangieren Ihres Schlafzimmers Ihren Schlaf verbessern k?nnen. Sie erfahren auch, was sie ?ber Insomnie, Schlafapnoe und Co. wissen m?ssen. Der Autor erl?utert auch, wie Sie als Schichtarbeiter richtig schlafen und wie Sie dem Jetlag weitgehend entgehen. So werden Sie endlich wieder in Ruhe schlafen und der Traum vom Schlaf wird nicht zum Albtraum.
 

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Contents

Teil III
22
Schlaf hat Priorität
120
Ruhe kehrt ein Aktivitäten die den Schlaf fördern
126
Kapitel 7
145
Schlafen bei Licht
152
Überprüfen Sie Ihre Bettgenossen
158
wissen müssen
161
Kapitel 9
183
Gehen Sprechen und andere Parasomnien
205
Störungen des SchlafWachÜbergangs
217
Kapitel 11
225

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About the author (2012)

Dr. Max Hirshkowitz ist zertifizierter Schlafspezialist und Mitglied zahlreicher Verbände und Vereine für Schlafforschung. Er hat bereits über 200 Vorlesungen zum Thema Schlafstörungen gehalten und ist zudem Direktor des "Diagnostic Hospital Sleep Disorders Laboratory" sowie des "Sleep Disorders and Research Center" des Veterans Affairs Medical Centers.

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