Besser schlafen für Dummies

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Wiley, Mar 22, 2011 - Health & Fitness - 276 pages
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Sind Sie Ihren Schlaf los? Dann kann "Besser schlafen für Dummies" Ihnen helfen. Es vermittelt Ihnen nicht nur einen umfassenden Einblick in die Welt der Schlafstörungen, sondern es enthält auch zahlreiche Tipps, mit denen Sie Ihre Schlaf- und Lebensqualität verbessern. Max Hirshkowitz erklärt Ihnen das Nötigste zu hilfreichen Medikamenten und zeigt Ihnen darüber hinaus, wie Sie durch Umstellung Ihrer Lebensweise und einfaches Neuarrangieren Ihres Schlafzimmers Ihren Schlaf verbessern können. Sie erfahren auch, was sie über Insomnie, Schlafapnoe und Co. wissen müssen. Der Autor erläutert auch, wie Sie als Schichtarbeiter richtig schlafen und wie Sie dem Jetlag weitgehend entgehen. So werden Sie endlich wieder in Ruhe schlafen und der Traum vom Schlaf wird nicht zum Albtraum.

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About the author (2011)

Dr. Max Hirshkowitz ist zertifizierter Schlafspezialist und Mitglied zahlreicher Verbande und Vereine fur Schlafforschung. Er hat bereits uber 200 Vorlesungen zum Thema Schlafstorungen gehalten und ist zudem Direktor des "Diagnostic Hospital Sleep Disorders Laboratory" sowie des "Sleep Disorders and Research Center" des Veterans Affairs Medical Centers.

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