La guia definitiva, Entrenar con pesas para boxeo

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Price World Publishing, Jun 1, 2012 - Sports & Recreation
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"La guia definitiva, Entrenar con pesas para boxeo" es la gu a de entrenamiento m s completa y actualizada espec fica para deportes en el mundo hoy en d a. Contiene descripciones y fotograf as de casi 100 de los ejercicios m s efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas espec ficos para boxeo que puede usar a lo largo de todo el a o para mejorar su desempe o y obtener resultados.

Este libor le proveer con un programa de entrenamiento para todo el a o dise ado para aumentar la velocidad de sus golpes y la potencia en sus jabs y ganchos. Al seguir este programa incrementar su aguante y resistencia lo que resultar en un movimiento de pies extraordinario que har que baile alrededor de sus oponentes y golpe ndolos con duras combinaciones hasta la campanada final.

Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de ste libro y de sus t cnicas, y ahora usted tambi n puede hacerlo!

 

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Contents

EJERCICIOS DE ESPALDA DORSALES
EJERCICIOS DE HOMBROS
EJERCICIOS DE TRÍCEPS
EJERCICIOS DE BÍCEPSANTEBRAZOS
EJERCICIOS DE PIERNAS
PERFECCIONANDO SU TÉCNICA
CALCULANDO SU REPETICIÓN MÁXIMA
Comprendiendo la Tabla

Cuanto es suficiente?
Calentamiento
Enfriamiento
ABDOMINALES
Orden Pref erido de Entrenamiento
EJERCICIOS DE ABDOMINALES
ESTIRAMIENTOS
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
FORMA ADECUADA
RESPIRACIÓN ADECUADA
SUSTITUYENDO EJERCICIOS SIMILARES
EJERCICIOS DE PECHO
DIFERENTES PERSONAS
SOBREENTRENAMIENTO Y ESTANCAMIENTO
LA DECLARACIÓN DE VARIACIÓN
FIBRAS MUSCULARES
CUÁNDO AUMENTAR
ELEGIR EL PROGRAMA CORRECTO
NIVELES DE PROGRAMA
RECORDATORIOS DE SEGURIDAD
LLEVAR REGISTROS
EVALÚESE USTED MISMO
Conclusión
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About the author (2012)

Rob Price es un entrenador personal certificado de primera clase. El previamente era un consultor de condición física en la Universidad de Wisconsin. Ha sido campeón nacional de levantamiento de pesas y poseedor de records estatales de prensa de banco que ha sido destacado en periódicos y revistas a lo largo y ancho del mundo, incluyendo USA Today, por su conocimiento del entrenamiento para deportes. Rob es un autor que ha sido publicado en las revistas Golf Fitness, Swimmer's World, US Bowler, y OnFitness y es el fundador y entrenador en jefe del servicio de entrenamiento virtual de SportsWorkout.com. Además de ser un experto reconocido internacionalmente en condición física, Rob también posee un doctorado en leyes de la Universidad Ohio State donde fue honrado como uno de diez Eruditos Moritz.


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