Buchinger-Heilfasten: Die Original-Methode Das Fastenprogramm für zu Hause Essen nach dem Fasten

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Georg Thieme Verlag, Jan 13, 2010 - Health & Fitness - 168 pages
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Magen leer - Seele high - das einzigartige Erlebnis "Buchinger" Buchinger-Heilfasten, der Klassiker unter den Fastenmethoden, begeistert schon seit über 50 Jahren eine riesige Fangemeinde. Einfachheit und bewusster Verzicht sind hier die Schlüssel zum Höhenflug der Seele, zu neuen Impulsen und nicht zuletzt zu einem gesunden schlanken Körper. Doch dieses Buch bietet mehr: - Die Original Buchinger-Methode: Francoise Wilhelmi de Toledo, Fastenärztin, Mitinhaberin der renommierten Buchinger-Kliniken in Überlingen und Marbella und Ehefrau des Enkels von Otto Buchinger, bereichert mit ihren persönlichen Fastenerfahrungen jede Fastenkur. - Das Erlebnis für alle Sinne: Mit dem praktischen Wochenplan wird Ihre Fastenwoche ein voller Erfolg. Viele praktische Übungen von Yoga über die richtige Atmung bis hin zur Bauchmassage sowie Motivationstipps sorgen für ein unvergleichliches Wohlgefühl. - Gesund essen nach dem Fasten: Fastenbrechen und ein sanfter Kostaufbau sind das A und O jeder Fastenwoche. Wie Ihnen das mühelos gelingt und Sie zu einem ganz neuen Ernährungsbewusstsein finden, lesen Sie hier. Über 40 Slow-Food-Rezepte "made in Buchinger Bodensee" machen Lust auf gesunden Kochgenuss im Alltag. Dr. med. Françoise Wilhelmi de Toledo ist zusammen mit ihrem Mann Inhaberin und medizinische Leiterin der renommierten Buchinger-Kliniken in Überlingen und im spanischen Marbella. Sie ist Mitglied des Vorstandes der Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung und zweite Vorsitzende der Europäischen Gesellschaft für klassische Naturheilkunde. Hubert Hohler ist Chefkoch der Buchinger-Klinik Überlingen und in der gesamten Slow-Food-Szene bekannt.
 

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Contents

Ihr Fastenprogramm
61
Das eigene Fasten planen
62
Wie und
63
Wann?
64
Wie lange?
65
Was brauche ich?
66
Die sieben Säulen des Fastens
68
Ruhe Stille und Entspannung
69
Betreuung 88 Fastengetränke
88
93 Mögliche Befindlichkeitsstörungen 35 Was bedeutet Entschlackung? beim Fasten 40 Verdauungspause 97 Fastenkrisen
92
Anregungen
100
Darmhygiene beim Fasten Tipps für Ihre Fastenzeit 83 Einlauf 101 Anreisetag bei stationärem Fasten
101
ColonMassage 102 Entlastungstag 102 1 Fastentag Abführtag
102
Fastentag
103
3 Fastentag
104
106 Tag des Fastenbrechens 106 Tag des Fastensbrechens 110 Die Aufbauphase bewusst gestalten
106

Bewegung
73
Hilfreiche Yogaübungen
75
Förderung der Ausscheidung Detox
80
Hilfsmethoden
86
Tag 7 des 10tägigen Fastenprogramms 110 Was passiert in derAufbauphase?
109
Rückkehr in den Alltag
111
Aufbautag
112
Weitere Aufbautage
113

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About the author (2010)

Dr. med. Françoise Wilhelmi de Toledo ist zusammen mit ihrem Mann Inhaberin und medizinische Leiterin der renommierten Buchinger-Kliniken in Überlingen und im spanischen Marbella. Sie ist Mitglied des Vorstandes der Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung und zweite Vorsitzende der Europäischen Gesellschaft für klassische Naturheilkunde. Hubert Hohler ist Chefkoch der Buchinger-Klinik Überlingen und in der gesamten Slow-Food-Szene bekannt.

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