CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN: Qué hacer cuando su vida se descontrola. Un programa innovador, rápido y efectivo.

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Editorial AMAT, Nov 12, 2010 - Self-Help - 256 pages
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UN INNOVADOR Y PODEROSO PROGRAMA PARA COMBATIR LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN Este libro aporta al lector diversas herramientas poderosas para curar la ansiedad y la depresión. Un programa nuevo, innovador, rápido y orientado a la acción para tratar la ansiedad y la depresión suave y moderada. El Dr. Luciani ha demostrado con tiempo y gracias a sus pacientes que su enfoque da resultado. Aporta soluciones prácticas y fáciles de llevar a cabo. Supone una nueva visión que diverge de los enfoques y los programas de autoayuda terapéutica tradicionales. Tanto si padece ansiedad como depresión, este libro innovador le enseñará cómo modificar la forma de pensar y mejorar la vida. Utiliza el revolucionario concepto de la Autopreparación, que consiste en unos sencillos pasos que ayudarán a superar las pautas de pensamiento que conducen a la ansiedad y la depresión.
 

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Contents

Introducción
11
Primera parte Qué es la Autopreparación?
17
Una nueva autoterapia
19
Los siete principios de la curación de la Autopreparación
29
Segunda parte Los problemas que la Autopreparación puede curar
35
Llegar a la raíz de su problema
37
Depresión
47
Ansiedad
61
Autocharla
97
Los tres pasos sencillos de la Autocharla
107
llegar hasta el final y buscar las causas
123
Motivación
137
curar las distintas personalidades
147
Autopreparación para Don Angustias
149
Autopreparación para Erizos
159
Autopreparación para Tortugas
173

La personalidad sensible al control
71
La relación entre control e inseguridad
85
el programa y cómo seguirlo
95
Autopreparación para Camaleones
191
La Autopreparación
241
Copyright

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