COSAS DEL CORRER ,LAS. El camino hacia el maratón

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Editorial Paidotribo, 1998 - Sports & Recreation - 112 pages
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Citando a José Arconada, éste es un magnífico libro que cuenta la experiencia de una fondista hecha a sí misma. Escrito por una mujer, funciona como un excelente manual perfectamente asumible por "el corredor" y que será de gran ayuda para todo aquel que quiere saber cómo fue él mismo en su primer "tropiezo" con ese especial gusanillo que tiene el atletismo.
El libro es un valiosísimo manual por muchos aspectos. El más interesante es su carga de investigación que presenta todo lo que necesita un corredor para crecer en su empeño y conocer con todo detalle desde la alimentación que debe ingerir, el calentamiento, estiramiento y enfriamiento que debe realizar, las lesiones más frecuentes que puede padecer, el miedo al fracaso que nos puede colapsar, el equipo que necesitamos y la gimnasia complementaria que debe practicar para mantener las demás partes del cuerpo en consonancia con el vehículo principal: las piernas.
En esta obra, que ha nacido con la intención de servir a todos, los deportistas veteranos encontrarán todo lo necesario para autoevaluarse y los principiantes en este noble "arte" de la carrera, tan antiguo como el ser humano, van a agradecer a su autora que les haya desvelado todos los trucos para llegar a ser un buen atleta.
 

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Contents

PRÓLOGO
9
EMPEZANDO A CORRER
15
CORREDOR PRINCIPIANTE
23
CUÁNDO PUDE CORRER UN MARATÓN A RITMO MÁS ELEVADO?
31
ENTRENAMIENTO EN PISTA
37
GIMNASIO LOS TRABAJOS Y LOS DÍAS
43
AUMENTACIÓN Y CARRERA
61
ASIMILAR ENTRENAMIENTOS
67
REVISIÓN MÉDICA
77
CORRER SIN COMPETIR Reflexiones
83
PREPAREMOS EL EQUIPO
91
LLUVIA
97
Copyright

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