Chakra Yoga: Die Heilung der Energiezentren für Körper, Geist und Seele

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Südwest Verlag, Jan 26, 2009 - Health & Fitness
Das komplette Programm zur ganzheitlichen Vitalisierung

Yoga ist eine sehr populäre Form, Körper und Seele zu entlasten und neue Kraft zu schöpfen. Die Verbindung zwischen dem physischen Körper und seinen feinstofflichen Energiefeldern ist jedoch wenig bekannt. Werden Yogaübungen gezielt eingesetzt, um diese Energiezentren, die Chakras, zu stimulieren und zu mobilisieren, kann die heilende Kraft der Kundalini genutzt werden. Es ist genau diese Verknüpfung, die die unbestritten heilende, fast magische Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele erklärt.
Wichtig sind die korrekten und mit Respekt den eigenen Körpergrenzen gegenüber ausgeführten Übungen. Deshalb werden hier einzigartig alle Körperübungen je nach Konstitution für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene anschaulich mit Bild dargestellt und erläutert. Das von der Autorin entwickelte 8-Tage-Programm hilft jedem Yogainteressierten, seine Chakras zu aktivieren.

 

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Contents

HathaYoga Der Weg des Bemühens
Energieströme und Energiekanäle im Körper
Pingala Ida und Sushumna
Die Kraft der Kundalini
Die Energiehüllen des Körpers
Die Lehre von den Chakras
Die Arbeit der Chakras
Die sieben HauptChakras
WurzelChakra Muladhara Kraft der Erde aufnehmen
SolarplexusChakra Manipura Sonne des Lebens
HerzChakra Anahata Kraft der Liebe
StirnChakra Ajna das dritte Auge
KronenChakra Sahasrara das spirituelle Wissens
Die fünf zusätzlichen ChakraPaare
Die Anatomie der Füße
Störungen im Energiefluss der Füße
Die Innenkante des Fußes zeigt den Zustand der Wirbelsäule
Fußgymnastik gegen schwere Beine und Krampfadern
Übung I
Übung II
Übung III
Übung IV
Übung V
Übung VI
Übung VII
Übung VIII
Die Beckenbodenmuskulatur
Den Beckenboden wahrnehmen und stärken
Die Lebenskraft der Urmutter Erde strömt durch das WurzelChakra
Übungen für den Energiefluss im Becken
Übung I
Übung II
Übung III
Übung IV
Übung V
Übung VI
Übung VII
Übung VIII
Das Leben ist Umwandlung von Energie
Die richtigen Mittel zum Leben
Das wahre Innenleben des Bauchraums
Das SakralChakra birgt die heilige Kraft in sich
Übungen zur Energiesteigerung im Bauchraum
Übung I
Übung II
Übung III
Übung IV
Übung V
Übung VI
Übung VII
Übung VIII
Übung VI
Übung VII
Übung VIII
Die Kraft des Herzens
Übungen für das HerzChakra
Übung I
Übung II
Übung III
Übung IV
Übung V
Übung VI
Übung VII
Übung VIII
Das Wunder der Sauerstoffaufnahme
Übungen für das HalsChakra
Übung I
Übung II
Übung II
Übung III
Übung V
Übung VI
Übung VII
Übung VIII
Die Zentrale des Nervensystems
Das dritte Auge das Tor zu unserem Unterbewusstsein
Übungen zur Harmonisierung des StirnChakras
Übung I
Übung II
Übung III
Übung IV
Übung V
Übung VI
Übung VIII
Körperliche Gesundheit und spirituelles Streben
Wie ein biegsamer Bambusstab
Der Energiefluss durch die Wirbelsäule
Das Tor zur spirituellen Erkenntnis
Übungen für die Wirbelsäule
Übung I
Übung II
Übung III
Übung IV
Übung V
Übung VII
Übung VIII
Sonnengruß Surya Namaskar
Abschlussmeditation
Die acht Disziplinen des Patanjali
Jeden Tag bewusst leben
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About the author (2009)

Birgit Feliz Carrasco ließ sich, nachdem sie selbst viele Jahre Yoga praktiziert hatte, zur Yogalehrerin, Heilpraktikerin und Ayurveda-Therapeutin ausbilden. In ihrer Praxis in München setzt sie bei zahlreichen Patienten Yoga erfolgreich als Therapie ein. Seit 2004 werden Yogalehrer von ihr in Physiologischem Yoga ausgebildet.

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