Chi running

Front Cover
Simon and Schuster, Oct 14, 2008 - Health & Fitness - 288 pages
0 Reviews
Más de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendrá que dejar de hacerlo al menos una vez este año debido a alguna lesión. Aún así, otros elegirán seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en español, el ultra maratoniano Danny Dreyer enseña la técnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y también para correr más rápido, más lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad.

ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los músculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el método Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy fácilmente.

¥ Reduce dramáticamente la posibilidad de sufrir lesiones

¥ Hace el dolor de rodilla y el estrés de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado

¥ Reduce enormemente el tiempo de recuperación después de las carreras

¥ Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz

¥ Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado
 

What people are saying - Write a review

We haven't found any reviews in the usual places.

Contents

Lecciones de correr a cargo
1
una revolución en el correr
15
Las cuatro chihabilidades
48
Los componentes básicos de la técnica
66
La preparación antes
105
el proceso
133
La belleza del aprendizaje
170
El estado de gracia y la competición
210
Conseguir el máximo chi de
224
Corre como vives vive como corres
238
Guía de los músculos a los que
247
Copyright

Other editions - View all

Common terms and phrases

About the author (2008)

Danny Dreyer, an esteemed walking and running coach, is a nationally ranked ultramarathon runner. He conducts workshops nationwide and lectures frequently at races and events. He is the coauthor, with Katherine Dreyer, of ChiRunning.

Katherine Dreyer brings to this book more than twenty years of experience in the health, personal growth, and fitness fields. She now works with Danny to create ChiRunning, ChiWalking, and ChiLiving programs.

Bibliographic information