Corsa su strada

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De Vecchi Editore - Sports & Recreation - 150 pages
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Il punto di riferimento per chi vuole conoscere, praticare o migliorare uno sport. Finalmente le statistiche mostrano un'inversione di tendenza: dopo decenni di progressiva sedentarizzazione, gli italiani hanno scoperto la necessità e il piacere di praticare un'attività fisica, e non solo di seguire lo sport in TV. Si sono così moltiplicate le palestre, i centri sportivi polifunzionali, le piscine, i campi da calcetto ecc. In uno scenario così mutato si è resa necessaria una collana con i principi di base, la storia e i campioni del passato, i regolamenti e la loro intrepretazione. Inoltre tutte le informazioni per praticare in sicurezza il proprio sport preferito: attrezzatura ed equipaggiamento, esercizi preparatori, movimenti di base, allenamento progressivo. Con schemi e disegni esmplificativi e centinaia di foto step-by-step in ogni volume, per eseguire senza dubbi i movimenti corretti e poterli rendere rapidamente fluidi ed efficaci. E lasciare tempo e spazio al divertimento. Gli autori sono istruttori o giornalisti professionisti, esperti di didattica e divulgazione dello sport.
 

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Contents

Introduzione
7
Unattività naturale
9
Correre fa bene
13
Gli attrezzi del mestiere
19
Capire lo stato di forma
29
Lesordio
35
Il metodo dallenamento
41
Un minimo dimpostazione
51
Allenamento specializzato
65
Maratona? E perché no?
71
Una crisi tante cause
75
Un po di ginnastica
81
Appendice
101
Bibliografia
126
Copyright

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