Das Okinawa-Prinzip: Gesund bleiben, länger leben

Front Cover
Kösel-Verlag, Nov 20, 2009 - Social Science - 160 pages
So lernen wir von Hundertjährigen!

Okinawa – eine japanische Insel sorgt für Furore. Denn nirgendwo sonst auf der Welt leben so viele glückliche und powervolle Hundertjährige! Dieses Buch verrät, wie auch wir schon früh beginnen können, durch die Umsetzung von 4 einfachen Okinawa-Prinzipien unsere Gesundheit zu schützen, die Lebenserwartung zu verlängern und uns dabei vital, gelassen und topfit zu fühlen. Probieren Sie es aus!

 

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Contents

Zu schön um wahr zu sein?
Was sagt die Wissenschaft?
Die Suche nach dem OkinawaG eheimnis
Gutes Essen muss die Gesundheit f ö rdern
Kalorienreduktion leichter essen länger leben
Die 80ProzentRegel
Abwechslung ist alles auch auf dem Speiseplan
Das Geheimnis der richtigen Mischung
10000 Schritte am Tag gehen statt laufen
Frische Luft für alle Zellen
Tanzen und Singen der Lebensfreude Ausdruck verleihen
Bewegung für den Geist
Die OkinawaKata ein Bewegungsprogramm für jeden Tag
Schlaf als EnergieTank für Seele Körper und Geist
Vom richtigen Rhythmus
Siesta auf Japanisch

Fett ist nicht gleich Fett
Perfekt kombinieren
Gewürze und Nahrungsmittel für ein langes Leben
Kochkunst à la Okinawa
Tipps für den richtigen EinUmstieg
Gelassen und unbeschwert einfachteigei
Anleitung zum gelassenen Leben
Vom Sinn des Seins
Yuimaru das Gefühl der Verbundenheit in der Gemeinschaft

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About the author (2009)

Jane Kennedy, geb. 1954, Journalistin, ist erfolgreiche Buchautorin im Bereich Gesundheit und Wellness. Sie lebt mit ihrer Familie in Kalifornien.

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