Die Seele läuft mit: Die meditative Laufschule für Fitness und innere Harmonie

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Integral, Jan 26, 2009 - Health & Fitness - 192 pages
Der Trimm-dich-Pfad für Körper, Seele und Geist

Wer bewusst und harmonisch läuft, gibt Schritt für Schritt die verspannten Bereiche seines Körpers frei, lässt den Alltag hinter sich und verschafft seiner Seele Bewegungsfreiheit. Frater Michael Bauer, Benediktiner-Mönch, entwickelte aus den spirituellen Prinzipien seines Ordens und aus östlichen Meditationslehren eine völlig neue, ganzheitliche Laufschule. Meditatives Laufen ist Balsam für Körper, Geist und Seele – geeignet für Jung und Alt, für Anfänger genauso wie für erfahrene Walker, Jogger und Läufer.

Zu laufen ist ein Urzustand des Menschen – und sein Laufstil ist ein unbestechlicher Anzeiger seines Seelenzustands. Wer meditativ läuft, tut nicht nur etwas für die eigene körperliche Fitness, sondern findet auch in seine seelische Mitte zurück, erfährt einen nachhaltigen Impuls für Heilung und Harmonie.

Frater Michael Bauers meditative Laufschule gibt die gewünschten Denkanstöße und Trainingstipps – für jeden Läufer und jedes Leistungsniveau.

Aus dem Inhalt des Buches:
• Die Basis meditativen Laufens: Haltung, Atmung, Tempo
• Achtsamkeit, Meditation und Gebet in Bewegung
• Wie man den Dämon der Motivationslosigkeit besiegt
• Den eigenen Körper spüren: der Chakrenlauf
• Aktivieren der körperlichen und seelischen Selbstheilungskräfte

 

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Contents

Ora et labora Yin und Yang Spiritualität und Alltag
Die Frage nach Gott
Spirituelle Erfahrungen selbst verkosten
Geerdete Spiritualität
Vom Winter in den Frühling
Von den Schatten lernen zur Weisheit gelangen
Die acht Hauptdämonen und ihre Wirkung
Die Dämonen der Gegenwart
Praktisches Üben im Laufen
im Hier und Jetzt zu sein
Praktisches Üben im Laufen
befreiende Gelassenheit
Praktisches Üben im Laufen
Ruminatio
Praktisches Üben im Laufen
Humor Lachen Kreativität

Die Antirrhetische Kunst
Ein Beispiel aus meiner Lebenspraxis
Die Assistentin der Spiritualität
Der sechste Sinn
Im Anfang war das Laufen
Immer in Bewegung
Der motorisierte Kopf
Langsam von hundert auf null
Laufmönche in Tibet
Zurück zu den Wurzeln
Trendsetter Laufen
Im Auftrag der Schönheit
Vor dem Start
Worauf es wirklich ankommt
das Atmen des Lebensgeistes
Praktisches Üben im Laufen
die Bewegung aus dem Hara
Praktisches Üben im Laufen
gesundes Selbst und Urvertrauen
Praktisches Üben im Laufen
den eigenen Stil zu leben
Praktisches Üben im Laufen
mit sich allein sein zu können
Praktisches Üben im Laufen
sich nicht von Äußerlichkeiten abhalten zu lassen
Praktisches Üben im Laufen
unnötigen Ballast abzuwerfen
Praktisches Üben im Laufen
Einfühlsamkeit
Praktisches Üben im Laufen
ungewohnte Wege zu betreten
Praktisches Üben im Laufen
Dankbarkeit
Praktisches Üben im Laufen
dass jeder Lauf einmal zu Ende geht
Praktisches Üben im Laufen
Bodyscanning
Aktivierung der körperlichen und seelischen Selbstheilungskräfte durch das Herzensgebet
Jesus heile mich
Der Chakrenlauf
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About the author (2009)

Frater Michael Bauer ist Mönch im Benediktinerkloster St. Paul, Kärnten. Seit vielen Jahren praktiziert er traditionelle christliche und asiatische Meditationsformen. Als begeisterter Läufer entwickelte er eine einzigartige Verbindung zwischen Ausdauertraining und spiritueller Praxis, die in diesem Buch erstmals einer breiten Öffentlichkeit vorgestellt wird.

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