Die heilende Kraft der natürlichen Atmung: Gesundheit Wohlbefinden inneres Wachstum

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Irisiana, Nov 20, 2009 - Health & Fitness

Das Grundlagenwerk

Eine natürliche, bewusste Atmung wirkt sich förderlich auf die gesamte Gesundheit aus, sie verbessert die Funktionen und die Leistungsfähigkeit sämtlicher innerer Organe. Dieses Buch beschäftigt sich mit der gesamten Komplexität der menschlichen Atmung sowie mit psychosomatischen und naturwissenschaftlichen Erkenntnissen. Zahlreiche Abbildungen ergänzen und veranschaulichen die theoretischen Ausführungen zur Mechanik des Atmens, sodass dem Leser die praktische Umsetzung vor Augen geführt wird. Ein wichtiges Buch, um Zeiterscheinungen wie Stress, Konzentrationsproblemen, Erschöpfung u.v.m. ganzheitlich zu begegnen.

 

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Contents

Die Polarität von Himmel und Erde
Die Vorzüge ganzheitlicher Atmung
Übungen
Empfindungsebenen
Die drei Atemräume
Psychische Hemmnisse beim natürlichen Atmen
Übungen
Die Chemie eines Lächelns

Atemmuskulatur
Die schädlichen Auswirkungen schlechter Atemgewohnheiten
Übung
Bewusstes Spüren Sensory Awareness
Die Welt im Körper
Umerziehung zur ganzheitlichen Wahrnehmung
Von der Wichtigkeit dem Atem zu folgen
Auf den Körper hören
Sich selbst spüren der Anfang von Selbsterkenntnis und innerem Wandel
Die drei Formen des Atmens
Emotionen und das vegetative Nervensystem
Die Bedeutung müheloser Bemühung
Übungen
Die inneren Organe wahrnehmen
Übungen
Chi die bemerkenswerte Energie
Die Drei Schätze
Ererbtes Chi
Übungen
Erworbenes Chi
Übungen
Shen
Übungen
Natürliche Atmung verständlich definiert
Äußere und innere Bewegungen des Atems
Nach innen lächeln und dabei Weite einatmen
Übungen
Die Notwendigkeit neuer Eindrücke
Den Lebensatem durch den mikrokosmischen Kreis lenken
Übungen
Heilung und Gleichgewicht
Die Sechs heilsamen Ausatmungen
Übung
Kopfatmung
Verdauungsfördernde Atmung
Übung
Übung
BlasebalgAtmung
Übungen
Konträre Bauchatmung
Übungen
Nabelzentrum
Sexualzentrum
Kreuzbein und Steißbein
Nebennierenzentrum
Kleinhirnzentrum
Hypophysezentrum
Sonnengeflechtzentrum
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