ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD

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Editorial Paidotribo, Oct 6, 2008 - Sports & Recreation - 242 pages
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Si usted quiere iniciarse en un tipo de entrenamiento en el que podrá maximizar su potencial físico de forma natural, el entrenamiento de alta intensidad es el modo más rápido de conseguirlo.
El autor le guía paso a paso para que pueda planificar un entrenamiento de calidad y adecuado a sus necesidades biomecánicas y fisiológicas. Para cada ejercicio se señalan los principales músculos implicados, la posición de partida y la realización del ejercicio.
Ricardo Cánovas, doctor en Medicina y Cirugía por la Universidad de Barcelona. Formo parte del Equipo Nacional en el Campeonato de Europa de 1982. Actualmente es miembro de la National Academy of Sport Medicine of USA y profesor de la Universidad Internacional de Cataluña.
 

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Contents

Prólogo
1
Tipos de fibras y funcionamiento
23
Pautas del entrenamiento
45
Estímulo y respuesta
83
Descripción de los ejercicios
99
La necesidad de no variar el entrenamiento
155
Algunos mitos que envuelven al deporte
169
El ejercicio y los principios inmediatos macronutrientes
201
Pesos libres o máquinas
215
Agradecimientos
241
Copyright

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