EXCELENCIA DEPORTIVA. Optimizar la actuación en los deportes utilizando PNL

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Editorial Paidotribo, Apr 24, 2007 - Sports & Recreation - 184 pages
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En este libro se presentan técnicas, ejemplos y ejercicios de Programación Neurolingüística (PNL) que ayudan a alcanzar el éxito en todas las áreas y asuntos de la vida. El autor, Ted Garratt, aporta todas las claves para que el lector ejecute una evolución centrada y planificada de su actuación. Subrayando la importancia de la preparación mental y física, así como la necesidad de desarrollar unas creencias positivas y útiles, trata los siguientes puntos:
• Prepararse psicológicamente
• Mejorar la memoria
• Actividades para los entrenamientos
• Actividades de ensayo mental
• Desarrollar estrategias para el éxito
• Actividades de mentalización
• Prestar atención a aquello que funciona
• Reconocer señales que identifican el éxito
• Crear estrategias efectivas de preparación
• Relajarse
• Aprovechas la agresividad
• Manejar el stress y el burn out
• Desarrollar la autoconfianza
• Aprovechar la autoconciencia
• Afrontar las dificultades
 

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Contents

Prefacio
7
Introducción
9
Cómo utilizar este libro
13
Las bases de la Excelencia Deportiva
15
Una breve historia de la psicología en el deporte
17
Una breve introducción a la PNL Programación Neurolingüística
21
Optimizar la actuación deportiva utilizando la PNL
27
Preparándonos
29
Procesar información relevante
107
Prestar atención a aquello que funciona
113
Utilizar la visualización y el ensayo mental
117
Desarrollar un foco claro
121
Utilizar todo tu cerebro
123
Utilizar rituales y hábitos
127
Crear y utilizar tu conciencia de cuerpo
133
Aprovechar la agresividad
135

Prepararse mentalmente
31
Mentalizarse
39
Desarrollar metas positivas
41
Crear estrategias efectivas de preparación
45
Ensayar mentalmente
53
Desarrollar la autoconfianza
59
Construyendo y mejorando
65
Crear un enfoque exitoso
67
Desarrollar estrategias para el éxito
89
Reconocer las señales del éxito
97
Aprovechar la autoconciencia
101
Utilizar al público
139
Alcanzar niveles consistentes de motivación
143
Entrenándote a ti mismo
147
Manejar el estrés y el burnout
149
Utilizar técnicas de relajación
155
Crear recompensas internas
159
Desterrar las creencias debilitadoras
165
Afrontar las dificultades
171
Glosario
177
Bibliografía
179
Copyright

Common terms and phrases

Popular passages

Page 180 - Time line therapy and the basis of personality. Cupertino, California, Meta Publications, 1988.

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