Enciclopedia Del Culturismo/ Bodybuilding Encyclopedia

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Editorial HISPANO EUROPEA, 2000 - Sports & Recreation - 352 pages
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La obra de Clemente Hernández, prestigioso fisicoculturista, es el resultado de la experiencia acumulada durante toda una vida como practicante y como maestro reconocido por generaciones de alumnos. El autor recoge en este libro, entre otros temas: ? El entrenamiento y la ejecución de los ejercicios de fisicoculturismo. ? Un conjunto de rutinas adaptadas a la morfología, la edad y el sexo de los practicantes. ? Una selección de ejercicios para desarrollar rápidamente la fuerza. ? Una filosofía que incluye consejos prácticos relacionados con la vida del fisicoculturista. ? Cómo hay que preparar un campeonato. ? Cómo instalar un gimnasio con todos sus materiales y aparatos. ? Respuestas a las dudas y cuestiones más comunes en la práctica del fisicoculturismo. Tanto los profesionales y practicantes del fisicoculturismo, como los que se preocupan por mejorar de forma rápida y eficiente la fuerza, encontrarán en este libro un conjunto de soluciones sencillas y prácticas para conseguirlo.
 

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Contents

Agradecimientos
9
Entrenamiento y culturismo
23
El ejercicio más importante
38
Entrenamiento de los músculos
56
dominales
77
caciones
90
Metodología de una rutina para
105
Comportamientos psicológicos
118
La alimentación
217
La sudoración y el agua
233
El entrenamiento de la fuerza
253
Los carnets de fuerza
271
Las vitaminas de la belleza
291
Actitud de la mujer en el gimnasio
294
Ejercicios fisiológicos estéticos
307
Los fabricantes de aparatos
322

Bibliografía
135
La salud y el culturismo
195
El sobreentrenamiento
204
Direcciones de interés general
343
Copyright

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