Esercizi Addominali

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Edizioni Mediterranee, 1992 - Sports & Recreation - 88 pages
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Il metodo illustrato in questo volume nasce dalla necessitÓ di recuperare la muscolatura addominale in breve tempo e in modo permanente. Il problema riguarda non solo atleti e sportivi, ma anche adolescenti, adulti sedentari e donne dopo la gravidanza. Tale esigenza ha portato l'autore alla stesura di questo metodo, costruito sull'esperienza, sulla pratica e sui risultati ottenuti. Lo studio della struttura e dei movimenti della muscolatura addominale e il confronto tra i diversi tipi di esercizi addominali usati nella preparazione atletica di varie discipline sportive, nelle arti marziali e nelle metodiche fisioterapiche hanno consentito di strutturare un metodo efficace, di facile applicazione, graduabile con il progredire dello stato di forma e soprattutto altamente specifico.
 

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Contents

Prefazione
9
Capitolo 2
17
Capitolo 3
23
Esercizio N 3
30
Esercizio N 6
36
Esercizio N 9
42
Retto dellAddome 71 Obliquo esterno 74 Obli
81
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