Estiramientos y conciencia corporal: Para el movimiento

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EDAF, Apr 8, 2008 - Body, Mind & Spirit - 304 pages
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Esqueleto, músculos, tendones y ligamentos forman la estructura básica de nuestro cuerpo y muchas lesiones, contracturas y dolores musculares se deben a que no cuidamos adecuadamente la arquitectura de nuestra anatomía. Pero debemos empezar por el principio, y este no es otro que el recuperar nuestra conciencia corporal, es decir, aprender a sentir, comprender, cuidar y amar a nuestro cuerpo. Este libro, partiendo de un conocimiento profundo de la anatomía humana, muestra al lector una completa serie de ejercicios de estiramiento que le ayudarán a corregir sus defectos de postura, flexibilizar músculos y tendones, adquirir mayor ligereza y armonía de movimientos y, muy importante, a tomar conciencia de su propio cuerpo y de sus movimientos. Asimismo, se incluyen ejercicios para niños, para realizar en parejas y para embarazadas. La autora, una bailarina experimentada, también enseña ejercicios específicos para cualquier persona que se dedique a la danza, el deporte o a cualquier área vinculada con la expresión corporal. El resultado es una obra sólida, práctica, completa y novedosa, ya que aúna las más depuradas técnicas y la más moderna información junto a una filosofía cuyo eje reside en una conciencia corporal pacífica y armoniosa.
 

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Un libro de flexibilidad muy bueno. No es de tipo académico pero tremendamente útil y recomendado para todos los públicos.
Esta bien maquetado, bien editado, la propuesta me parece muy interesante
. Sirve a cualquiera que meta estiramientos en su rutinas, ya sea por deporte o por mantenimiento de la condición.
Hay otros libros más científicos, otros más famosos y otros más centrados en la anatomía pero si quieres adquirir un libro funcional y lleno de ideas plantéate coger este.
 

Contents

agonismo y antagonismo Inervación recíproca
48
flexión del tronco hacia delante
60
Cómo usar el libro
69
El calentamiento y la movilidad articular
78
Los estiramientos
86
ESTIRAMIENTOS CON ELEMENTOS
173
Pelotas
183
En pareja
189
ESTIRAMIENTOS Y SEXUALIDAD
222
El proceso del cambio
241
Tonificar la musculatura relacionada con el suelo pélvico
249
Practicar posiciones durante el embarazo
255
Desarrollo de la flexibilidad en ella bailarína
261
Ejercicios al despertar
290
Relajarse antes de dormir Disminuir el estrés
296
Copyright

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