Fitness-Boxen mit Felix Sturm: Mein Power-Programm für Kraft und Ausdauer

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Südwest Verlag, Nov 20, 2009 - Sports & Recreation
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Die Konditionsgeheimnisse von Boxweltmeister Felix Sturm

Immer mehr Fitness-Studios setzen auf den Trendsport „Fitness-Boxen“. Denn die Fitness-Szene hat erkannt, was Boxer schon lange wissen: Boxen ist nicht nur ein Kampfsport, sondern besitzt auch einen hohen Fitness-Faktor! Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden gesteigert, die gesamte Muskulatur trainiert.
Das weiß keiner besser als Profiboxer Felix Sturm. Der WBA-Mittelgewichts-Weltmeister bezwang in seiner Profi-Karriere schon unzählige Male seinen Gegner im Ring, häufig durch k.o. Diese Erfolge verdankt er vor allem seinem Fitness-Training. Nun präsentiert er erstmals dieses innovative Trainingsprogramm, mit dem es wirklich jeder schafft, fit, stark und reaktionsschnell zu werden.
Und dazu gibt es noch viele Infos aus der Boxerszene, vom Manager- bis zum Frauenboxen, und jede Menge Felix Sturm. Ein Muss – nicht nur für Boxfans!

 

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Contents

Jede Gelegenheit nutzen
Lernen Sie sich kennen
Workout 1
Workout 1 Übung 1
Workout 1 Übung 2
Workout 1 Übung 3
Workout 1 Übung 4
Workout 1 Übung 5

Von Rookies Winnern und Champs
Vier Minuten sind das Ziel
Mens sana in corpore sano
Ran an den Speck
Übung macht den Meister
Von wegen graue Theorie
BMI Co
Der Taillenumfang
Die Grundlagenausdauer
Die Basis Ihres Trainings
Das angepasste Herz
Ganzheitliche Fitness
Schlank und stark
Das Springseil
Gewichte für Champs
Handschuhe Bandagen
Der Sandsack
Wo trainieren?
Workout 1
Workout 1 Übung 1
Workout 1 Übung 2
Workout 1 Übung 3
Workout 1 Übung 4
Workout 1 Übung 5
Workout 1 Übung 6
Workout 2
Workout 2
Fight
Fight
Cooldown
Wundermittel Wasser
Zucker und Salz für raschen Wassertausch
Vitamine
Basisplan
Harmonie für Hormone
KortisolKnowhow
Fit im Schlaf
Organisieren Sie sich
Workout 1 Übung 6
Workout 2
Workout 2
Fight
Fight
Cooldown
Energiebedarf
Drei Dinge braucht der Mensch
Eiweiß satt
Fett ist nicht gleich Fett
Richtig essen leicht gemacht
Heißes Entspannen
Flexibel bleiben
Nur Geduld
Ein wenig geht immer
Schön locker
Workout 1
Workout 1 Übung 1
Workout 1 Übung 2
Workout 1 Übung 3
Workout 1 Übung 4
Workout 1 Übung 5
Workout 1 Übung 6
Workout 2
Workout 2
Fight
Cooldown
Pillen für mich nicht für Sie
Das Feintuning
Essen wie ein Weltmeister
Eisige Wohltat
Wechselduschen
Den Titel verteidigen
Noch stärker werden
Wo Sie online so ziemlich alles an Ausrüstung bekommen
Persönlich getestete Anbieter von FitnessFrauenManagerboxen
Copyright

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About the author (2009)

Schon im Alter von elf Jahren entdeckte Felix Sturm seine Begeisterung für den Boxsport. Als der gebürtige Leverkusener sein Fachabitur in Betriebswirtschaft machte, konnte er bereits auf eine erfolgreiche Amateurkarriere zurückblicken. Heute ist Felix Sturm Profi-Boxer und WBA-Weltmeister im Mittelgewicht. Sein Ziel, einen Vereinigungskampf gegen einen Weltmeister andere Verbände, hat er immer vor Augen.

Stefan Becker macht seit 25 Jahren Fitness-Training und hat selber als Fitness-Trainer gearbeitet. Er lebt als freier Journalist in Innsbruck und schreibt regelmäßig Artikel für Magazine wie Fit For Fun, SZ Wohlfühlen und Merian.

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