Fitness acuático

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INDE, 2001 - Health & Fitness - 276 pages
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Esta obra desarrolla las bases fundamentales de cualquier tipo de programa de ejercitación acuática y se muestran, explicados y con fotografías, más de 100 ejercicios totalmente seguros y eficaces presentados en forma de ficha técnica con las fotografías que los ilustran. Posibilita ampliar y diversificar la utilización de nuevos métodos y sistemas orientados al desarrollo de la condición física en el medio acuático. Facilita el conocimiento y los ejercicios necesarios para enseñar, desarrollar y/o mantener un programa de acondicionamiento físico en el agua con recursos variados, creativos, divertidos y de variada forma de participación. El ejercicio acuático así planteado favorece la mejora de las cualidades físicas básicas: resistencia, fuerza, flexibilidad, y contribuye a la mejora de la composición corporal, eliminando la grasa innecesaria, así como al bienestar psicofísico de las personas que lo realizan.
 

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Contents

PROLOGOS
13
Capítulo I
19
Fitness en el medio acuático
33
Métodos y actividades según el concepto de fitness en el medio acuático
41
Entrenamiento de la fuerza en el medio acuático
55
Entrenamiento de la flexibilidad en el medio acuático
82
Fitness acuático y sus consideraciones transversales
92
Capítulo III
117
La recreación
138
Material utilizado para aplicar el concepto de fitness al medio acuático
148
Capítulo IV
157
Ejercicios para los músculos de la región del brazo y del antebrazo
183
Ejercicios para los músculos de las extremidades inferiores
194
Ejercicios para los músculos de la región del abdomen
220
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
271
Copyright

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