Ganzheitliches Muskeltraining: Yogapower für einen kraftvollen, beweglichen und gesunden Körper - Praxisbuch

Front Cover
Lotos, Dec 10, 2012 - Health & Fitness - 240 pages
Die ideale Verbindung von Yoga und Krafttraining

Faszinierende Körpererfahrung statt schweißtreibender Routine, Ruhe und Gelassenheit statt Stress und Leistungsdruck: Dieses innovative Praxisprogramm lässt das Work-out zu einem ganzheitlichen Erlebnis werden. Es kombiniert erstmals die Prinzipien des Yoga mit modernem Krafttraining

• Eine Verbindung mit erstaunlichen Möglichkeiten, sowohl für Yoga-Praktizierende als auch für Fitnessfans.
• 26 Übungen für zu Hause oder im Fitnessstudio: mit Kurzhanteln, an Fitnessgeräten oder mit dem Eigengewicht des Körpers
• Atmung, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung: durch Yoga-Techniken während des Trainings zu einer bewussten Körperwahrnehmung
• Meditationen zu jeder Übung: den Geist klären, belastende Lebensthemen loslassen, Verspannungen lösen
• Mit Trainingsplan für eine Woche oder sechs Monate, zahlreichen Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen

Das Powerprogramm für einen durchtrainierten Körper und einen klaren Geist.

 

What people are saying - Write a review

We haven't found any reviews in the usual places.

Selected pages

Contents

Section 1
Section 2
Section 3
Section 4
Section 5
Section 6
Section 7
Section 8
Section 19
Section 20
Section 21
Section 22
Section 23
Section 24
Section 25
Section 26

Section 9
Section 10
Section 11
Section 12
Section 13
Section 14
Section 15
Section 16
Section 17
Section 18
Section 27
Section 28
Section 29
Section 30
Section 31
Section 32
Section 33
Section 34
Section 35
Copyright

Other editions - View all

Common terms and phrases

About the author (2012)

Max Popov ist Fitnesstrainer und Experte für modernes Yoga. Er entwickelte sein ganzheitliches Muskeltraining, indem er die Yogalehren von B.K.S. Iyengar mit den Trainingsmethoden des berühmten indischen Bodybuilders K.V. Iyer verband. Max Popov lebt in New York City.

Bibliographic information