Ginnastica. Esercizi alla spalliera

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Edizioni Mediterranee, 1996 - Sports & Recreation - 120 pages
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La spalliera, prezioso attrezzo ginnico, non Ŕ probabilmente abbastanza conosciuta e utilizzata nella pratica comune. Essa, comunque, Ŕ presente anche nelle palestre meno dotate e in tutte quelle scolastiche. Questo libro espone e insegna la vasta gamma di esercizi eseguibili alla spalliera, illustrando per ciascuno di essi le indicazioni e gli effetti. La possibilitÓ di esecuzione di molteplici esercizi permette di scegliere i movimenti pi¨ adatti alle diverse necessitÓ individuali. Vi si possono eseguire esercizi sia di scioltezza articolare, sia di potenziamento dei vari gruppi muscolari. Molti degli esercizi illustrati nel volume sono, inoltre, indispensabili alla correzione dei principali paramorfismi della colonna vertebrale (scoliosi, dorso curvo, ecc...).
 

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Contents

Premessa
6
Funzione dei principali muscoli del corpo umano
8
Posizione del corpo rispetto allattrezzo
12
Esercizi
13
Appoggio al suolo
14
Sospensione mista
42
Seduti
51
In ginocchio
62
Esercizi per la correzione della scoliosi 68 Decubito Thls Orio
68
Sospensione
89
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