La guía completa del cross training

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Editorial Paidotribo, 2002 - Sports & Recreation - 220 pages
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Esta guia completa del cross training, le mostrara con precision como estructurar y complementar un programa de ejercitacion eficaz.
 

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tipos de musculos n la pag 33 fibra muscular n la pag 53

Contents

SECCIÓN I
9
Un programa exhaustivo
23
SECCION II
33
Metabolismo
43
Tipos de fibras
53
Eficacia aeróbica
65
SECCIÓN III
73
Principios
83
Más sobre
103
Intensidad y volumen
111
Programas para
163
Más no siempre
181
Comer bien
187
Hidratarse
197
Glosario
205
Lecturas recomendadas
213

Frecuencia
89

Common terms and phrases

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