Guía fácil de yoga

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Ediciones Robinbook, 2008 - Health & Fitness - 184 pages
El yoga equilibra y mantiene la armonia entre nuestro interior y nuestro entorno, entre el esfuerzo y la relajacion, entre la actividad fisica y la mental. Como se consigue el perfecto equilibrio entre la mente y el cuerpo. Que importancia tienen la relajacion y la respiracion en la practica del yoga. Como incide la constancia en el ejercicio para conseguir una perfecta forma fisica. Por que es fundamental la practica del yoga para combatir el cansancio y el estres. Que posturas de yoga deben practicarse a diario para lograr una perfecta armonia fisica. Es esta una obra clara y concisa con excelentes fotografias que ilustran paso a paso los movimientos y las posturas principales. En la primera parte se explica de forma sencilla y directa que es el yoga, que beneficios reporta su practica para la vida diaria y como podemos utilizarlo para acceder a un estado de equilibrio y armonia. En la segunda parte se describen de forma pormenorizada algunos ejercicios de calentamiento y estiramientos que deben preceder a la practica del yoga, ademas de algunas posturas acompanadas de explicaciones claras y precisas. La tercera parte incluye tecnicas mas avanzadas, ademas de algunos ejercicios de respiracion y relajacion progresiva. El yoga, que une movimiento y respiracion, concentracion mental y relajacion, conciencia y actividad, extrae lo mejor de nosotros en todos los ambitos de la vida. Doriel Hall es una experta y reconocida profesional del yoga, y desde hace anos imparte clases y seminarios de todos los niveles en el Reino Unido.
 

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