INMERSIÓN TOTAL. Un método revolucionario para nadar mejor, más rápido y fácilmente

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Editorial Paidotribo, Mar 13, 2008 - Sports & Recreation - 326 pages
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Inmersión total es un programa de natación que enseña a desplazarse en el agua con la facilidad de movimiento de los atletas olímpicos.
Este libro es la guía para el estilo libre de natación que combina técnica y práctica en el mismo espíritu que el yoga y el tai chi. Es un libro para todos los nadadores desde el novato que se inicia hasta el veterano.
La obra que se divide en tres partes introduce, en la primera, los nuevos movimientos para aprender a nadar de una forma totalmente nueva junto con los ejercicios de equilibrio y aprendizaje de posiciones hidrodinámicas que son la base de la técnica que desarrolla. A continuación, en la segunda parte, se explica cómo y porqué la forma física se obtiene mientras se practica una buena técnica; el lector comprenderá porqué el dominio de la fluidez y la eliminación del esfuerzo innecesario son mucho más importantes que nadar a base de “fuerza muscular”. Por último, la tercera parte trata sobre el entrenamiento de la fuerza, la pérdida de peso y qué hacer para evitar lesiones.
Con Inmersión total
Aprenderá a “nadar como un pez”. En vez de batirse en innumerables largos de piscina practicando con brazos y piernas conseguirá nadar con la elegancia de un pez.
Aprenderá las cualidades de la mecánica de un nado elegante.
Conseguirá brazadas fluidas. A diferencia de otros programas de mejora de la natación, Inmersión total le enseña a practicar la natación con el mismo enfoque espiritual.
Aprenderá la natación como un arte. Comenzará con destrezas y movimientos sencillos, progresará mediante pasos fáciles de aprender y crecerá con fuerza gracias a la atención a los detalles y a la secuencia lógica de las técnicas progresivas.
El nadador, entrenador y escritor Terry Laughlin ha dedicado tres décadas para desarrollar un sistema de natación efectivo y de menor esfuerzo.
Auténtico best-seller en el mercado anglosajón se presenta su traducción al castellano en esta primera edición española.
 

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Muy buen libro para perfeccionar la técnica de natación y aprender a nadar de una manera más fluida.

Contents

Reconocimientos
9
Introducción
11
Aprenda a nadar de una forma completamente nueva
17
11 Nadar largos sin ir a ninguna parte
19
12 Puedo nadar mejor sin tener que ser más fuerte? Sí
31
13 El nadador que se desliza por el agua
43
dónde encontrar y cómo usar la potencia para nadar
61
15 Atrévase Una forma completamente nueva de entrenar
71
210 La natación sin esfuerzo Porque al ir más despacio avanzará más rápido
189
211 Hora de organizarse Nadar con el segundero
197
212 Competiciones Sólo es un entrenamiento con algo extra
211
cuantos menos mejor
221
Le explicamos cómo mantenerse sano fuerte y feliz
233
314 Cómo librarse de los kilos nadando
235
entrenamiento complementario al métodode Total Immersion
245
316 Le esperan sus amigos con quién puedo nadar y dónde?
257

la forma más rápida de conseguir una brazada más rápida
87
nade sintiendo
99
18 La escuela para nadar como los peces
119
2 Entrenar en lugar de intentar Por fin una forma más inteligente de mantenerse en forma
167
29 El entrenamiento y cómo obtenerlo
169
317 Epílogo
273
4 Apéndices Ejemplos de series de entrenamiento de Total Immersion
287
Índice alfabético
305
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