I pilastri della salute. Come migliorare la qualità e la durata della vita

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Edizioni Mediterranee, 2001 - Medical - 208 pages
Già Ippocrate, il padre della medicina scientifica, aveva parlato dei "pilastri della salute", cioè il movimento, l'alimentazione, il rilassamento, la coscienza e la responsabilità nei confronti dell'ambiente. Ognuno di questi pilastri permette di migliorare la qualità della vita e tutti insieme producono l'effetto della salute "contagiosa". Con le sue numerose immagini, i molti esercizi - dai più facili ai più impegnativi - ed una gran quantità di incoraggiementi e consigli, questo libro rappresenta una guida per una vita su basi più sane.
 

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Contents

Prefazione
11
Scienza e senso della vita
24
La via orientale come alternativa o come completamento?
42
Una dichiarazione damore alla corsa
56
La via dalla tensione alla contrazione
66
Prospettive
74
Qual è il modo giusto di fare lo stretching?
81
Dieci esercizi di ginnastica oculare per chi lavora
94
Lalimentazione adeguata alla specie
130
Parte pratica dellalimentazione
136
Un invito al valore integrale
143
lottica cinese
155
La sorgente energetica dallalveare
161
come e cosa
167
Previsioni sul tema mangiare e bere
175
Lambiente salutare
182

Livello superiore di ginnastica della coscienza
101
Come si può raggiungere la distensione in modo
107
La meditazione guidata
114
collegamento tra viaggi interiori ed esteriori
120
Le cure a base di elementi
188
Raccomandazioni
197
Copyright

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