I segreti di chi non si ammala mai. 25 piccoli grandi consigli per restare sani tutta la vita

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Sperling & Kupfer, 2011 - Health & Fitness - 271 pages
Tutti noi conosciamo persone che non si ammalano mai e altre che invece passano da un malanno all'altro. È soltanto una questione di fortuna e di predisposizione? Oppure esiste un segreto che ci consenta non solo di vivere più a lungo, ma ci risparmi anche mal di testa, influenze, coliti, oltre a patologie gravi come il diabete e i tumori? Gene Stone - giornalista con una lunga esperienza nel campo della salute (e molti raffreddori) - ha deciso di scoprirlo, e in questo libro ha raccolto 25 testimonianze di uomini e donne sparsi in ogni angolo del globo che risultano immuni a qualsiasi malattia. Ciascuno ha un proprio segreto per restare in perfetta salute, un segreto con una base scientifica dimostrabile. Alcuni riguardano l'alimentazione: mangiare aglio, assumere vitamina C e probiotici, diventare vegani. Altri segreti di longevità riguardano invece l'attività fisica, come fare pesi o stretching, ma anche una doccia gelata al giorno. Altri ancora dipendono dall'ambiente in cui si vive: sono note le virtù delle "zone blu", ma scopriremo con sorpresa che la "pulizia" non è sempre sinonimo di salute... Ci sono poi segreti emotivi avere tanti amici, coltivare la spiritualità - o conferme scientifiche di convinzioni millenarie: è dimostrato, per esempio, che il brodo di pollo possiede reali proprietà terapeutiche. Storie e "trucchi" personali, avvalorati dalla scienza, che possiamo imitare ogni giorno, per entrare a far parte anche noi del club di "quelli che non si ammalano mai".
 

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Contents

Introduzione
1
segreti
15
Le zone blu
17
lievito di birra
25
La riduzione calorica
35
brodo di pollo
45
La doccia fredda
53
La detossificazione
59
sollevamento pesi
134
sonnellino
144
Lequilibrio del
154
La dieta vegetale 1 17
162
La corsa
190
Niente stress
212
La vitamina C
229
25
239

Mangiare un po di sporcizia
71
Gli amici
80
Laglio
90
germi
98
geni giusti
109
rimedi di erboristeria
117
Lacqua ossigenata
127
Conclusioni
249
90
263
117
266
144
268
154
269
162
271
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