La meditazione in città: Breve corso di tecniche zen per tutti gli iperconnessi

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Vallardi - Self-Help - 151 pages
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Dal 1979 la medicina occidentale riconosce i benefici dell’antichissima disciplina della meditazione sul sistema parasimpatico. È scientificamente provato: meditare regolarizza l’attività del muscolo cardiaco, diminuisce la pressione arteriosa, stimola la digestione, controlla e riduce l’ansia... Ma meditare mette soprattutto in contatto con la parte più profonda e inesplorata di sé, che può apportare calma, potere di concentrazione ed energie impensate per realizzare sogni e progetti concreti. Eugène Jacques mette a disposizione di tutti alcuni metodi semplici per esercitare proficuamente questa pratica che: • non richiede competenze particolari; • non ha bisogno di luoghi speciali (basta un angolo per sé); • necessita di poco tempo (con l’allenamento bastano 5 minuti per risultati soddisfacenti); • può essere svolta in ogni momento della giornata. Non vi viene voglia di provare?
 

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About the author (2012)

Eugène Jacques è psicoterapeuta, specializzato in cura dello stress e dell’ansia, ed è autore di vari libri di argomento psicologico. Ha studiato e praticato la meditazione per molti anni prima di insegnarla e di scrivere questo libro. La meditazione in città nasce quindi dall’esperienza diretta - personale e professionale - dell’autore, che ben conosce i benefici prodotti dalla pratica, assidua e progressiva, della meditazione zen. Grazie alla sua competenza, in questa guida suggerisce anche soluzioni efficaci alle prevedibili difficoltà dei principianti.

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