Libera la mente: Dieci minuti al giorno possono fare la differenza

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De Agostini - Body, Mind & Spirit - 240 pages
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«Pensavo troppo, pensavo sempre, e spesso erano idee spiacevoli». Vi riconoscete? Se il chiacchiericcio della vostra testa vi impedisce di vincere l'ansia e l'insonnia, di concentrarvi quando serve e di vivere a pieno le varie situazioni della vita, la meditazione può venirvi in aiuto. Non si tratta di starsene seduti a gambe incrociate pronunciando oscure litanie, ma di ritrovare la consapevolezza di sé, di attingere a nuove energie, di godere della serenità e del benessere, di migliorare le relazioni con gli altri. Andy Puddicombe ci insegna a trarre il meglio da noi stessi in soli dieci minuti al giorno.
 

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Contents

Introduzione
Lapproccio
Lapratica
Lintegrazione
Consiglipratici Dieci suggerimenti per vivere con più presenza mentale
Diario
Ringraziamenti
Copyright

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About the author (2012)

Andy Puddicombe è consulente clinico sulla meditazione presso la commissione sanitaria britannica. In passato è stato monaco buddhista. Ha cominciato a meditare all'età di 11 anni e ha vagato per il mondo perfezionando il suo metodo in Tibet, Nepal, Myanmar, Thailandia, Australia e Russia. Tornato nel Regno Unito nel 2004, si è dato l'obbiettivo di rendere accessibile a tutti la meditazione.

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