Lo yoga dei 5 elementi. Risvegliare le energie nascoste

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Edizioni Mediterranee, 2009 - Body, Mind & Spirit - 223 pages
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Essere troppo rigidi e inflessibili, o eccessivamente indecisi, restare inerti e non partecipare agli eventi, oppure avere reazioni violente e impulsive: questi sono modelli estremi di comportamento che indicano, secondo l'antica scienza medica indiana, uno squilibrio energetico tra i cinque elementi (Fuoco, Acqua, Aria, Terra, Spazio) che determinano il nostro stato psicofisico. Per questo occorre in primo luogo capire qual è il nostro "tipo elementale", per poi riportarlo, in modo mirato, al suo equilibrio naturale mediante specifici esercizi di yoga. Con il loro approccio completamente nuovo, che unisce la dottrina ayurvedica degli elementi alla prassi dell'Hatha yoga, l'insegnante di yoga Kirti Peter Michel e il terapeuta reiki Wolfgang Wellmann hanno messo a punto un sistema di esercizi di grande efficacia. Un esercizio yoga, infatti, produce un effetto ottimale quando - secondo i principi dell'ayurveda - prende in considerazione il "tipo elementale" psicofisico di chi pratica e le qualità elementali della sua condizione presente. Con gli esercizi di questo "yoga ayurvedico", le energie che plasmano il nostro modo di pensare e di sentire possono essere indirizzate in modo da ottenere il massimo benessere psicofisico.
 

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Contents

Premessa
11
La visione unificante dello yoga
19
dolore è il tuo maestro
25
Hatha Yoga e Raja Yoga
31
La natura di soggetto e oggetto
38
Le forze delleterno cambiamento
43
La natura dei sensi percettivi e del senso conoscitivo
49
Atteggiamento esteriore e interiore
55
Samana Vayu
126
Udana Vayu
136
Gli archi di attivazione
144
Programma II
150
Dallo stato danimo indifferenziato allagire concreto
156
Alocaka Pitta
163
Ranjaka Pitta
169
Bhrajaka Pitta
179

Corpo individuale e corpo universale
64
doppio volto delle apparenze
75
Introduzione alla dottrina dei cinque elementi
85
Come è praticare?
92
Lalbero dello yoga
101
Tre esercizi per rafforzare lidentità
110
Tre esercizi per stimolare il rilascio
117
Boddhaka Kapha
186
Avalambhaka Kapha
192
Tarpaka Kapha
199
Programma III
205
esercizi
211
Bibliografia
221
Copyright

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