Lu Jong: il segreto della salute dei monaci tibetani

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Edizioni Mediterranee, 2006 - Body, Mind & Spirit - 155 pages
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Nel Lu jong le profonde conoscenze dei maestri riguardo la natura, la mente e il corpo confluirono in 28 esercizi che si concentrano di volta in volta su determinate parti del corpo o su determinati disturbi. Questi maestri avevano capito che la natura e i cinque elementi (acqua, terra, fuoco, aria, spazio) hanno sull'essere umano un notevole influsso. Il Lu Jong, insegnamento del movimento che tutto comprende, non dona la salute solo al corpo ma anche alla mente. Con i suoi esercizi si possono combattere le malattie in modo efficace, ci si pu˛ liberare dai sentimenti negativi, come l'odio e l'aviditÓ, e raggiungere un equilibrio emozionale.
 

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Contents

Premessa
9
COS╚ IL LU JONG?
17
PREPARAZIONE
35
PANORAMICA DEI VENTOTTO ESERCIZI DI LU JONG
43
Cinque esercizi per la funzione dei cinque organi vitali
44
CINQUE ESERCIZI DI BASE PER APRIRE I CINQUE ELEMENTI
45
Dongmo Surdung Lo yak che scuote la testa
50
Kyangmo Ngyeltang Il cavallo selvaggio che si mette a dormire
54
CINQUE ESERCIZI PER LE FUNZIONI DEI CINQUE ORGANI VITALI
85
Diku Kyang Wa Tessere con fuso e fdo
89
Lingpo Bhupa Come si suona il flauto
93
Rirap La Tscharwa Abbracciare la montagna
97
Luru Dupa Arrotolare il filo
100
OTTO ESERCIZI PER LA GUARIGIONE DELLE OTTO CONDIZIONI DI SALUTE
103
Sala Nenpa Premere sulla terra
106
Badro Coma cammina la rana
109

Trayi Lungzin Il falco che si gira nel vento
58
Lingshi Tadril Come si erge una nuova montagna
61
CINQUE ESERCIZI PER LA MOBILIT└ DELLE CINQUE PARTI DEL CORPO
67
Dschag˛ Derzin La presa dellavvoltoio
73
Lingthanze Formare un triangolo
76
Dorje Rangkhor Il vajra che ruota
78
Ngamong Dortab Come si tira su un dromedario
80
Dsch˛n Sching Nupa Incrociare lalbero
112
Tschumig La sorgente dacqua
113
Norbu Lenpa Il gioiello che esaudisce il desiderio
116
Ngi Ma Kug Pa Non riuscire a dormire
119
Kale Ka Pa Diventare rapidamente stanchi
121
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