MANTENERSE EN FORMA DE MAYOR

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Editorial Paidotribo, 2003 - Health & Fitness - 152 pages
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En este libro las autoras proponen un programa de ejercicios bien estructurados y clasificados para realizar solos en casa o en un grupo de clase. Acompañados de fotos e ilustraciones que muestran la correcta realización de los mismos.
Los ejercicios que se presentan no tienen contraindicaciones, todo lo contrario, se recomiendan para cualquier alteración que conlleve el envejecimiento o también como acondicionamiento físico para aquellas personas mayores que realizan algún deporte y necesitan realizar una preparación física específica.
Asimismo, se incluyen recomendaciones referentes a acciones motrices cotidianas y consejos prácticos para descubrir lo más importante respecto a la actividad física más sencilla y eficaz que cualquier persona puede realizar: caminar o pasear.
 

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Contents

Prólogo
7
Caminar
14
La respiración
17
Propuestas de ejercicios
23
Propuestas de tablas de ejercicios Póster
146
Copyright

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