MANUAL DE AERÓBIC Y STEP (Color - Libro+CD)

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Editorial Paidotribo, Dec 15, 2007 - Health & Fitness - 168 pages
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Este manual presenta los conocimientos básicos sobre Aerobic y Step de una forma clara y práctica. Las explicaciones se acompañan con fotografías que muestran la correcta ejecución de los ejercicios y facilitan la comprensión.
A través de diecinueve capítulos se desarrollan los siguientes temas:
• Orígenes y evolución del aeróbic y el step
• Ejercicio aeróbico
• Beneficios de la práctica del aeróbic y el step
• La música como herramienta de trabajo
• El material básico y complementario para la práctica del aeróbic y el step
• El técnico instructor
• Ejercicios potencialmente peligrosos
• Principios básicos de la clase de aeróbic y step
• Direcciones, planos de trabajo y figuras en el espacio
• Construcción coreográfica
• La tonificación
• Ejercicios de tonificación muscular
• Le flexibilidad
• La relajación
• Diferentes modalidades de sesiones
• El aeróbic de competición
 

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Contents

INTRODUCCION
11
EJERCICIO AERÓBICO
19
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL AERÓBIC Y EL STEP
25
MATERIAL BÁSICO PARA LA PRÁCTICA DEL AERÓBIC Y EL STEP
37
MATERIAL COMPLEMENTARIO PARA LA PRÁCTICA DEL AERÓBIC Y EL STEP
43
EJERCICIOS POTENCIALMENTE PELIGROSOS
55
PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA CLASE DE AEROBIO Y STEP
61
ESTRUCTURA DE LA CLASE DE AERÓBIC Y STEP
101
DIRECCIONES PLANOS DE TRABAJO Y FIGURAS EN EL ESPACIO
107
CONSTRUCCIÓN COREOGRÁFICA
115
EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN MUSCULAR
125
LA FLEXIBILIDAD
135
LA RELAJACIÓN
143
EL AERÓBIC DE COMPETICIÓN
161
BIBLIOGRAFÍA
167
Copyright

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