MANUAL DE AYUDAS EN GIMNASIA (Bicolor)

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Editorial Paidotribo, Mar 2, 2004 - Health & Fitness - 216 pages
La gimnasia artística es una modalidad muy compleja, no sólo por el hecho de englobar varios aparatos que presuponen una movilidad bastante diferenciada, sino también porque las exigencias impuestas al nivel de la ejecución son muy elevadas. Este libro está dirigido a los profesores / entrenadores, que hacen el trabajo de base junto con los jóvenes, y a los estudiantes de Educación Física. Se dan indicaciones sobre las formas de ayudas manuales –la manipulación, la impulsión y la parada-. Para cada elemento –suelo, salto de potro, barra fija y paralelas asimétricas, caballo con arcos, anillas, paralelas, barra equilibrio- se indican las situaciones de aprendizaje más utilizadas, se explican los aspectos técnicos más importantes, se detallan los errores frecuentes que hay que evitar y se remarcan las acciones motoras predominantes, todo esto junto con numerosas ilustraciones que muestran la forma correcta de aplicar las ayudas.
 

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Contents

Introducción a la problemática de la gimnasia
7
Suelo
15
0l Volteo adelante
18
Volteo atrás 20
18
Volteo adelante con miembros inferiores separados 22
18
Volteo adelante con miembros inferiores juntos 24
18
Volteo atrás con miembros inferiores juntos y separados 26
18
Salto de Pez o salto de Ángel 28
18
4012 vuelta en apoyo facial con paso alternado de los miembros inferiores
100
Volteo adelante desde el apoyo l 02
102
Vuelta de apoyo adelante o giro adelante l 04
104
Balanceos
106
Cambiada simultánea l 08
108
Cambiada alternada
110
Cambiada cruzada
112
Salida en balanceo atrás
114

Volteo atrás para Pino
30
Estreuli
32
Pino de cabeza
34
1O Apoyo facial invertido o Pino
36
Pino olímpico
38
Resalto para Pino la fase del salto de manos
40
Salto de manos
42
Salto de manos con recepción a un miembro inferior
44
Flickflack adelante
46
Salto de cabeza
48
Mortal adelante agrupado
50
Rueda lateral
52
Rueda lateral con un apoyo o Rueda a un brazo
54
Plancha facial Elemento de equilibrio
56
Plancha de pie en mano Elemento de equilibrio
58
Puente Elemento de flexibilidad
60
Remonte adelante
62
Remonte atrás
64
Espagat Elemento de flexibilidad
66
Elementos de unión
68
Ángulo Elemento de fuerza
70
Rondada
72
Flickflack atrás
74
Barra de equilibrio
75
Mortal tempo
76
Salto de Carpa
78
Mortal agrupado atrás
80
Saltos de potro
83
Salto exterior
84
Salto interior
86
Apoyo facial invertido o Caída facial
88
Salto en Rondada
90
Barra fija y paralelas asimétricas
93
Subida adelante
94
Báscula facial para apoyo
96
Vuelta de apoyo atrás
98
Salida en balanceo adelante
116
Salida en báscula
118
Salida de pies y manos l 20
120
Salida de mortal agrupado atrás l 22
122
Paso de pies y manos de la banda inferior a la superior l 24
124
Balanceos laterales
128
Balanceos transversales
130
Tijera adelante
132
Tijeras atrás
134
Círculo de un miembro inferior y falsa tijera
136
Círculo en el Champiñón
138
Círculo en los arcos
140
en círculo y semicírculo
142
Salida simple en el paso de los miembros inferiores
144
Anillas
147
Balanceos
148
Dislocamiento adelante
151
Vela
152
Vela en cierre para balanceo
154
dorsal y facial
156
Subida de balanceo atrás para apoyo y ángulo
158
Salida en eje
160
agrupado y planchado
162
Paralelas
165
Balanceos en apoyo
166
Balanceos en apoyo braquial
170
Subida de apoyo braquial para apoyo en Contratempo
172
Báscula facial para apoyo
174
Volteo adelante
176
Pino de hombros
178
Ángulo
180
Preparación física Flexibilidad
202
Preparación física Fuerza
208
lmpulsión de miembros inferiores
214
Copyright

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