MANUAL DE AYUDAS EN GIMNASIA (Bicolor)

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Editorial Paidotribo, 2004 - Health & Fitness - 216 pages
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La gimnasia artística es una modalidad muy compleja, no sólo por el hecho de englobar varios aparatos que presuponen una movilidad bastante diferenciada, sino también porque las exigencias impuestas al nivel de la ejecución son muy elevadas. Este libro está dirigido a los profesores / entrenadores, que hacen el trabajo de base junto con los jóvenes, y a los estudiantes de Educación Física. Se dan indicaciones sobre las formas de ayudas manuales –la manipulación, la impulsión y la parada-. Para cada elemento –suelo, salto de potro, barra fija y paralelas asimétricas, caballo con arcos, anillas, paralelas, barra equilibrio- se indican las situaciones de aprendizaje más utilizadas, se explican los aspectos técnicos más importantes, se detallan los errores frecuentes que hay que evitar y se remarcan las acciones motoras predominantes, todo esto junto con numerosas ilustraciones que muestran la forma correcta de aplicar las ayudas.
 

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Contents

Introducción a la problemática de la gimnasia
Suelo
0l Volteo adelante 18
Volteo atrás 20
Volteo adelante con miembros inferiores separados 22
Volteo adelante con miembros inferiores juntos 24
Volteo atrás con miembros inferiores juntos y separados 26
Salto de Pez o salto de Ángel 28
Volteo adelante desde el apoyo 102
Vuelta de apoyo adelante o giro adelante 104
Balanceos 106
Cambiada simultánea 108
Cambiada alternada 110
Cambiada cruzada 112
Balanceos laterales 128
Salida en balanceo atrás 114

Volteo atrás para Pino 30
Estreuli 32
1O Apoyo facial invertido o Pino 36
Pino olímpico 38
Resalto para Pino la fase del salto de manos 40
Salto de manos con recepción a un miembro inferior 44
Flickflack adelante 46
Salto de cabeza 48
Mortal adelante agrupado 50
Rueda lateral 52
Barra de equilibrio
Rueda lateral con un apoyo o Rueda a un brazo 54
Plancha facial Elemento de equilibrio 56
Plancha de pie en mano Elemento de equilibrio 58
Puente Elemento de flexibilidad 60
Remonte adelante 62
Remonte atrás 64
Espagat Elemento de flexibilidad 66
Ángulo Elemento de fuerza 70
Rondada 72
Flickflack atrás 74
Mortal tempo 76
Mortal agrupado atrás 80
Saltos de potro
Salto exterior 84
Salto interior 86
Apoyo facial invertido o Caída facial 88
Salto en Rondada 90
Barra fija y paralelas asimétricas
Subida adelante 94
Báscula facial para apoyo 96
Vuelta de apoyo atrás 98
2 vuelta en apoyo facial con paso alternado de los miembros inferiores 100
Salida en balanceo adelante 116
Salida en báscula 118
Salida de pies y manos 120
Salida de mortal agrupado atrás 122
Paso de pies y manos de la banda inferior a la superior 124
Balanceos transversales 130
Tijera adelante 132
Tijeras atrás 134
Círculo en el Champiñón 138
Círculo en los arcos 140
en círculo y semicírculo 142
Anillas
Balanceos 148
Dislocamiento adelante 150
Vela 152
Vela en cierre para balanceo 154
dorsal y facial 156
Subida de balanceo atrás para apoyo y ángulo 158
Salida en eje 160
agrupado y planchado 162
Paralelas
Balanceos en apoyo 166
Balanceos en apoyo braquial 168
Subida de apoyo braquial para apoyo en Contratempo 172
Báscula facial para apoyo 174
Volteo adelante 176
Pino de hombros 178
Ejercicios de iniciación Ia parte 188
Volteo adelante 196
Preparación física Flexibilidad
Preparación física Fuerza
Impulsión de miembros inferiores 214
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