MANUAL PARA EL TÉCNICO DE SALA DE FITNESS (Color)

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Editorial Paidotribo, Dec 12, 2007 - Health & Fitness - 242 pages
Con este manual el técnico de la sala de fitness tendrá la información necesaria para realizar la valoración física y la prescripción del ejercicio de las personas que asistan a su sala.
La autora desarrolla a lo largo de la obra los conceptos clave relacionados con la salud, la actividad física y el bienestar. A continuación, introduce las bases de la fisiología del ejercicio y los fundamentos del entrenamiento y, presenta un protocolo para la valoración del estilo de vida y la condición física que permitirá una posterior prescripción del ejercicio. Asimismo, trata las pautas de seguridad en la práctica del ejercicio y la prevención de las lesiones.
 

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lo que debemos tener en cuenta a la hora de preparar una clase.

Contents

Prólogo
7
La salud la actividad física y el bienestar wellness
13
Fisiología del ejercicio
27
Valoración del estilo de vida y condición física
41
Bases para la prescripción del ejercicio
75
Fundamentos del entrenamiento
97
Tipos y métodos de entrenamiento
103
Nutrición y alimentación Conceptos básicos
185
Metabolismo prescripción del ejercicio y pérdida de grasa
213
Grupos especiales de población y precauciones de seguridad
227
Bibliografía
239
Copyright

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Page 197 - Minerales Los minerales son los componentes inorgánicos de la alimentación, es decir, aquellos que se encuentran en la naturaleza sin formar parte de los seres vivos. Desempeñan un papel importantísimo en el organismo, ya que son necesarios para la elaboración de tejidos, síntesis de hormonas y en la mayor parte de las reacciones químicas en las que intervienen los enzimas.
Page 197 - ... formar parte de los seres vivos. Desempeñan un papel importantísimo en el organismo, ya que son necesarios para la elaboración de tejidos, síntesis de hormonas y en la mayor parte de las reacciones químicas en las que intervienen los enzimas. Se pueden dividir los minerales en tres grupos: a) Los macroelementos, que son los que el organismo necesita en mayor cantidad y se miden en gramos. Son: sodio, que interviene en la regulación osmótica y del agua así como en la transmisión del impulso...

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