Maigrir et stabiliser son poids sans régime

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BoD - Books on Demand France, Aug 1, 2011 - 74 pages
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Savoir quoi manger ne signifie pas savoir comment penser et vivre l'alimentation.Ce livre ne vous dictera pas ce que vous devez - ou non - manger (bon nombre de m thodes, de nutritionnistes et de di t ticiens s'en chargent tr 's bien !).L'auteur suppose que vous connaissez d j les informations nutritionnelles des aliments, mais que vous avez davantage besoin de comprendre votre fa on de fonctionner, en termes de pens es et de comportements, et d'acqu rir de nouveaux outils qui vous aideront r ussir long terme.En clair, cet ouvrage met l'accent sur le fait que l'essentiel se joue plus dans votre t te que dans votre assiette.
 

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Contents

A propos de lAuteur
11
La spontanéité dans le comportement
17
Les causes du surpoids
23
Démystifier les aliments plaisir
29
Les kilos psychologiques
35
Lalimentation refuge
41
Copyright

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